BUDITE iskreni, sigurno ponekad gledate videa kako fitness influenceri ili poznate face izvode vježbe kojima duguju formu. Iako su njihovi pokreti ponekad prilično cool, trener slavnih Ben Bruno upozorio je svojih 117 tisuća pratitelja da se ne oslanjaju isključivo na takozvane Instagram vježbe.

“Vježbe se obično klasificiraju prema dijelu tijela (prsa, leđa, itd.) ili prema obrascu pokreta (dominantno u koljeno, dominantno u kuku, itd.). U Instagram videima često su stvari osmišljene samo za snimanje, a većina normalnih ljudi ih ne bi ili ne može nikad napravila”, napisao je Bruno.

Bruno je inače zaslužan za liniju Kate Upton i Chelsea Handler te ističe da razumije ljudsku želju da slijede svoje uzore, ali kaže da prvo trebaju savladati osnove.

“Isto je kao i s prehranom. Trebali biste jesti uglavnom zdravu hranu, ali ponekad se možete zasladiti jer je to zabavno. Vaš program tjelovježbe treba se temeljiti na osnovnim vježbama, a ponekad zbog zabave možete iskušati nešto neuobičajeno ili izazovno”, dodao je.

Njegovu misao podržala je znanost. U novom istraživanju sa Sveučilišta Central Queensland otkriveno je povećanje ozljeda tijekom vježbanja joge za 80 posto u posljednjih sedam godina, a nagađa se da je za to kriv upravo Instagram.

“Prevelika je pozornost na prikupljanju lajkova pa se ljudi ne pripreme ili ne zagriju, već rade neke poze samo radi fotografija”, rekao je znanstvenik koji je radio na istraživanju dr. Betul Sekendiz.