ZDRAVA probava nije samo pitanje prehrane, nego i razumijevanja signala koje tijelo šalje. Razumijevanje uzroka češćih odlazaka na toalet, od promjena u jelovniku do hormonalnih promjena, ključno je za dugoročno održavanje uredne probave, piše portal Health.

Ne postoji jedinstveno pravilo o normalnoj učestalosti pražnjenja crijeva. Većina ljudi veliku nuždu obavlja od tri puta dnevno do tri puta tjedno. Svaki ritam unutar tog raspona smatra se urednim. Ako je učestalost veća ili manja od toga, može se raditi o proljevu, odnosno zatvoru. U nastavku pročitajte koji mogu biti razlozi za učestalo pražnjenje crijeva.

Promjene u prehrani

Namirnice koje jedete izravno utječu na učestalost stolice. Primjerice, kava može djelovati laksativno i potaknuti potrebu za pražnjenjem crijeva već nekoliko minuta nakon konzumacije. Slično djeluju i vlakna. Ako ste nedavno povećali unos povrća, voća, cjelovitih žitarica ili mahunarki, vjerojatno ćete češće imati stolicu.

Trudnoća

Iako trudnoća češće uzrokuje zatvor, neke žene mogu imati i učestalije stolice ili proljev, kako tijekom trudnoće tako i nakon poroda. Poslije vaginalnog poroda može se javiti i fekalna inkontinencija, odnosno nemogućnost kontrole stolice, što je posljedica slabljenja mišića dna zdjelice.

Menstruacija

Proljev je, uz bolove, jedan od najčešćih simptoma povezanih s menstruacijom. Te su promjene osobito izražene kod žena koje imaju sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Pad razine hormona estrogena i progesterona na početku ciklusa može ubrzati rad crijeva.

Lijekovi

Antibiotici mogu izazvati proljev jer narušavaju ravnotežu bakterija u crijevima koje sudjeluju u probavi. Probiotici, dodaci s korisnim bakterijama, mogu ublažiti tu nuspojavu. Proljev mogu uzrokovati i drugi lijekovi, poput antacida s magnezijevim hidroksidom, nekih lijekova za liječenje raka, misoprostola koji se koristi za prevenciju čira na želucu te laksativa.

Probavne bolesti i smetnje

Različita zdravstvena stanja utječu na učestalost stolice. Intolerancija na laktozu uzrokuje proljev jer tijelo ne može probaviti mliječni šećer, a celijakija zbog nemogućnosti probave glutena. Sindrom iritabilnog crijeva je skup simptoma koji uključuju bol u trbuhu i promjene u probavi, od zatvora do proljeva.

Upalne bolesti crijeva, poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, također uzrokuju učestali proljev, grčeve i bolove zbog upale probavnog sustava.

Infekcije

Bakterijske, virusne i parazitske infekcije čest su uzrok proljeva. Do zaraze dolazi unosom kontaminirane hrane ili vode. Među najčešćim bakterijskim uzročnicima su salmonela i E. coli, a od virusa norovirus i rotavirus, koji izazivaju takozvanu trbušnu virozu.

Kada potražiti liječničku pomoć?

Liječniku se treba javiti ako primijetite značajnu promjenu u učestalosti stolice. Posebnu pozornost treba obratiti na simptome kao što su proljev koji traje dulje od dva dana ili je praćen temperaturom višom od 38,8 °C.

Pomoć potražite i ako se proljev javlja nakon svakog unosa laktoze ili glutena, ako imate šest ili više rijetkih stolica u 24 sata, osjećate jake bolove u trbuhu ili anusu, ili primijetite krv ili gnoj u stolici.

Mogućnosti liječenja

Liječenje ovisi o uzroku. Kod intolerancije na laktozu ili gluten potrebno je izbaciti te sastojke iz prehrane. Ako probleme stvara kava, trebalo bi smanjiti njezin unos. Za ublažavanje simptoma proljeva koriste se lijekovi poput loperamida ili bizmutovog subsalicilata, kao i dodaci vlakana. Kod upalnih bolesti crijeva liječnici propisuju kortikosteroide ili aminosalicilate koji smanjuju upalu.

Kako spriječiti učestalu stolicu?

Za prevenciju je važan dovoljan unos vode jer to potiče zdravu probavu. Hrana bogata vlaknima također pomaže, no treba je uvoditi postupno. Ključno je izbjegavati namirnice na koje ste osjetljivi. Ako imate dijagnosticiranu intoleranciju, izbjegavajte mliječne proizvode ili gluten.

Osobe s upalnom bolesti crijeva trebaju redovito uzimati terapiju i izbjegavati hranu koja pogoršava simptome, poput gaziranih pića i začinjenih jela. Redovito pranje ruku i ispravno rukovanje hranom sprječavaju infekcije koje mogu uzrokovati proljev.