ČEST osjećaj hladnoće u rukama i nogama može biti samo posljedica nižih temperatura, a rješava se toplijom odjećom. Ipak, ako su vam ekstremiteti hladni i kada ste dovoljno utopljeni, to može upućivati na zdravstvene probleme poput loše cirkulacije ili poremećaja rada štitnjače. U takvim je slučajevima preporučljivo potražiti savjet liječnika, piše Health.

Problem se često može ublažiti jednostavnim promjenama životnih navika. Preporučuje se prestanak pušenja, slojevito odijevanje i izbjegavanje niskih temperatura kad god je to moguće. Važno je i redovito se kretati, primjerice ustati od radnog stola barem jednom u sat vremena, te unositi dovoljno tekućine. Nošenje tople, zaštitne odjeće i obuće također pomaže u održavanju tjelesne temperature.

Medicinsko liječenje

Ako je uzrok hladnih ekstremiteta zdravstveni problem, liječnik će odrediti odgovarajuću terapiju. Ovisno o postavljenoj dijagnozi, liječenje može uključivati lijekove za dijabetes, suplemente poput željeza, folne kiseline ili vitamina B12 za liječenje anemije te levotiroksin za regulaciju hormona štitnjače. Liječnik također može savjetovati promjene u načinu života.

Što uzrokuje hladne ruke i stopala?

Ruke i stopala mogu biti hladni zbog niza razloga, od utjecaja okoline do skrivenih bolesti. Jedan od najčešćih je izloženost niskim temperaturama, kada tijelo smanjuje protok krvi u ekstremitetima kako bi sačuvalo toplinu i usmjerilo je prema vitalnim organima.

Loša cirkulacija također je čest uzrok. Može nastati zbog vazokonstrikcije, odnosno sužavanja arterija, ili vazookluzije, što je fizičko začepljenje krvnih žila. U oba slučaja protok krvi je smanjen ili blokiran. Anemija, stanje u kojem tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica za prijenos kisika, također dovodi do lošije cirkulacije. Najčešće nastaje zbog manjka željeza ili vitamina B12.

Uzrok može biti i dijabetes, koji nastaje kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi pravilno za regulaciju šećera u krvi. Visoka razina glukoze s vremenom može oštetiti živce i smanjiti osjet temperature, a utječe i na protok krvi. Ostali simptomi dijabetesa su pojačana žeđ, umor, učestalo mokrenje, glavobolje i neobjašnjiv gubitak tjelesne težine.

Hipotireoza, stanje smanjene funkcije štitnjače, može biti odgovorna za osjećaj hladnoće. Ta žlijezda regulira tjelesnu temperaturu, a kod smanjenog rada javljaju se trnci i utrnulost u rukama i nogama, često uz debljanje, umor i zatvor.

Kod Raynaudovog sindroma prisutna je izrazita osjetljivost na hladnoću. Prsti ruku i nogu, a ponekad i nos i uši, mogu pobijeliti ili poplaviti te postati utrnuti. Pušenje također pridonosi problemu. Nikotin iz duhanskih proizvoda sužava krvne žile i smanjuje temperaturu u prstima, a može uzrokovati i Buergerovu bolest, koja se manifestira hladnim rukama i stopalima.

Kada se obratiti liječniku?

Hladne ruke i stopala obično nisu razlog za zabrinutost. Liječnička pomoć u pravilu nije potrebna, osim ako se ne pojave i drugi simptomi koji bi mogli upućivati na neku bolest. Svakako se obratite liječniku ako vam hladni ekstremiteti ometaju svakodnevni život. Liječnik može odrediti pretrage i na temelju dijagnoze propisati lijekove, dodatke prehrani ili savjetovati promjene životnih navika.