Foto: 123rf

AKO ovih dana jedete više, onda i vježbajte više - prijedlog za večerašnji kućni trening za noge i guzu 

Želite li ovih dana imati i ovce i novce - i jesti i ne debljati se? Imamo rješenje. Ako već sada znate da ćete ovih dana malo pretjerivati u nezdravoj hrani - onda si barem osigurajte toliko vremena i za malo pretjerivanja u vježbi. 

Večerašnji vam prijedlog može biti ovaj trening - odradite ga kvalitetno, s maksimumom snage i znajte da vas sada više ne mora peći savjest zbog svega što jesti ili tek planirate pojesti.  

Vježbe se fokusiraju na mišiće donjeg dijela tijela, pa će vam pomoći učvrstiti i oblikovati bedra te savršeno podignuti stražnjicu. U videu ćete vidjeti kako pravilno izvoditi 

čučnjeve, 

iskorak, 

čučnjeve sa skokovima

i ostale vježbe koje pokreću mišiće nogu i guze.