PONEKAD osjećamo nelagodu u odnosima, ali ne možemo točno objasniti zašto. Možda je riječ o prijateljstvu, obiteljskom odnosu ili čak vezi s kolegom, ali najčešće se takva nesigurnost pojavljuje u romantičnim vezama. Mnogi se pitaju je li njihova veza stabilna, jesu li oni i njihov partner zaista stvoreni jedno za drugo i postoji li nešto što ne ide u dobrom smjeru.

Prema psihoterapeutkinji Katherine Schafler, postoje četiri temeljna pitanja koja nesvjesno postavljamo svim važnim ljudima u našem životu. Ta pitanja određuju kvalitetu naših odnosa i emocionalnu sigurnost u njima. Osim toga, razna istraživanja prepoznatosti i potvrde u vezi igraju ključnu ulogu u osjećaju vlastite vrijednosti i povezanosti.

Dakle, prema istraživanjima i stručnjacima, ako partneri na sljedeća pitanja mogu odgovoriti potvrdno, to pokazuje da su u sretnoj, zdravoj i čvrstoj vezi.

1. Vidiš li me?

Svi želimo biti primijećeni i osjetiti da nas partner istinski doživljava. No, ponekad možemo osjetiti da druga osoba fizički jest prisutna, ali emocionalno odsutna – kao da gleda kroz nas. Ako partner izbjegava kontakt očima, izgleda nezainteresirano ili rijetko obraća pažnju na ono što govorimo, može se javiti osjećaj nevidljivosti. Nedostatak pažnje i angažiranosti može poljuljati temelje veze, jer pokazuje da odnos možda nije prioritet, piše YourTango.

2. Je li ti stalo do mog prisustva?

Nije dovoljno samo vidjeti partnera – važno je i pokazati da nam je njegovo prisustvo bitno. Kada osoba u vezi osjeća da njezina prisutnost ne čini razliku, može se javiti nesigurnost i udaljenost.

Istraživanje iz 2022. godine otkrilo je da ponašanje poznato kao phubbing (zanemarivanje partnera zbog mobitela ili druge tehnologije) može ukazivati na manjak interesa i emocionalne povezanosti. Ako partner provodi više vremena gledajući u ekran nego u osobu preko puta sebe, to može ostaviti dojam da je ona nebitna u toj interakciji.

3. Jesam li ti dovoljan/na ili me želiš promijeniti?

Osjećaj da nismo dovoljno dobri za partnera može izazvati duboku nesigurnost. Partner nas može primjećivati i voljeti, ali ako daje do znanja da nismo onakvi kakvima bi nas želio, veza postaje opterećujuća. To se može očitovati kroz suptilne znakove poput razočaranja u očima, nestrpljivosti ili osjećaja da uvijek nešto nedostaje. Svatko želi biti voljen takav kakav jest, bez stalnog pritiska da mora biti bolji kako bi zaslužio ljubav.

4. Osjećam li se posebnom/posebnim uz tebe?

Malo je stvari snažnijih od pogleda ispunjenog ljubavlju. Tajna nije u konkretnim gestama, već u načinu na koji nas partner gleda – u izrazu lica, sjaju u očima, nježnom osmijehu.

Istraživanja pokazuju da je kontakt očima snažan signal pažnje i povezanosti, a jedna studija potvrđuje da ljubavni pogled aktivira "sustav nagrađivanja" u mozgu, potičući osjećaj pripadnosti i emocionalne sigurnosti. Ako partner ne pokazuje toplinu i ljubav kroz način na koji nas promatra, može se javiti osjećaj nesigurnosti i sumnje u stabilnost veze.

Ako na ova četiri pitanja iskreno možemo odgovoriti s "da", vjerojatno smo u stabilnoj i sigurnoj vezi. No, ako su odgovori nejasni ili skloni "ne", to može biti znak problema koji vrijedi istražiti. Ljubavni odnosi temelje se na pažnji, potvrdi i osjećaju prihvaćenosti. Kada se ta povezanost naruši, prirodno je osjećati nelagodu i sumnju.

Prepoznavanje ovih obrazaca pomaže nam bolje razumjeti vlastite emocije i donijeti odluke koje vode zdravijim i sretnijim vezama.