Mali poticaji za super raspoloženje

Mali poticaji za super raspoloženje

Foto: Shutterstock, Instagram, Weheartit, Wildfox

UKOLIKO imaš loš dan i ništa ti se ne da, poslušaj jednostavane savjete stručnjaka kako bi se brzo oraspoložila. Oni tvrde kako su male stvari one koje nas zapravo čine sretnima pa je dovoljno napraviti jednu ili dvije kako bi se osjećala bolje. Isprobaj ove super trikove za borbu protiv lošeg raspoloženja!

1. Jedi povrće i voće

Novo istraživanje Britanskog sveučilišta Warwick je utvrdilo da su ljudi koji jedu do sedam porcija voća i povrća svakodnevno najsretniji te imaju najbolje mentalno zdravlje. Znači, u svoju prehranu ubaci porcije voća i povrća - naškoditi ti sigurno ne mogu!



2. Nabavi suncokret

Jeftinu stabljiku suncokreta za radni stol lako je pronaći, a navodno super djeluje na naše raspoloženje. Odlična je asocijacija na sunce, a boja latica tog cvijeta, prema istraživanjima, potiče pozitivne emocije. Osim toga, ljudi koji imaju biljke u uredima su zapravo sretniji i zadovoljniji svojim poslom.



3. Uživaj u društvu životinja

Samo druženje sa životinjama pokazalo se vrlo učinkovitim jer smanjuje razinu stresa i krvni tlak. Uostalom, tko ne voli životinje, pogotovo pse koji pružaju bezuvjetnu ljubav i čine nas sretnijima? Ako nemaš svog ljubimca podruži se s prijateljičinim ili ponudi susjedi da izvedeš njezinog psa.



4. Idi dužim putem kući


Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ljudi obožavaju rutine jer su udobne, no ironično je da upravo nova promjena rutine također stvara pozitivne emocije. Upravo zato, jednom tjedno nakon posla, umjesto uobičajenim putem doma, odluči se za neki drugi, duži put i uživaj u novoj okolini.



5. Samo reci ne

Najsretniji ljudi su oni koji osjećaju da imaju kontrolu nad svojim vremenom, kaže David G. Myers, autor "Potrage za srećom: Tko je sretan i zašto?", stoga jednostavno reci: "Nažalost, već imam planove!" daljnjem rođaku koji ima neku proslavu ili radnom ručku koji nije obavezan.



6. Upali mirisnu svijeću

Prestani čuvati svoje lijepe svijeće za društvo, zabavu ili kasnonoćne posjete, i upali ih samo za sebe. Pogotovo ako ima miris lavande ili zelene jabuke - ti mirisi dokazano će podići tvoje raspoloženje.



7. Postavi si jednostavan cilj

Čak i ako je to samo doći na posao na vrijeme, pročitati knjigu ili napravi domaću marmeladu. Postignuća - koliko god mala bila, pojačavaju tvoj osjećaj kontrole nad životom, a upravo je sreća nusprodukt tog osjećaja, napominje psiholog John Reich.



8. Pronađi svoju savršenu boju


Bojenje zida može imati efekt podizanja raspoloženja, kaže psihologinja Nancy J. Stone, koja se bavi proučavanjem utjecaja boja. Plava boja se smatra umirujućom (idealna je za spavaće sobe), zelena stvara osjećaj opuštenosti (dobra za dnevne sobe), dok žuta potiče veselo raspoloženje te je super nijansa za kuhinju. Nemaš li vremena za velike promijene, jednostavno promjeni svoju okolinu uz pomoć detalja poput jastuka, dekica i svjećica u umirujućim bojama.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara