Prirodni načini za vraćanje energije
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Terry Richardson
ODUSTANI od energetskih pića.
Ako se koji put u danu poslužiš energetskim pićima, kako bi se razbudila, savjetujemo odustajanje od te navike. Jedno do tri takva pića na dan ubrzavaju otkucaje tvog srca i povisuju krvni tlak. Upravo zato predlažemo alternativna i prirodna rješenja za vraćanje energije.
1. Doručak
Stalno ističemo kako je doručak najvažniji obrok u danu i to doista je tako. Ljudi koji jedu doručak bogat ugljikohidratima postižu puno bolje rezultate na testovima od kolega koje ne uživaju u kvalitetnom doručku, otkrilo je istraživanje još davne 1999. godine.
2. Voda
Pij puno vode i to tijekom čitavog dana. Stanicama u tvom tijelu potrebno je da budu hidratizirane, kako bi bile učinkovite. Također, započni s ovom navikom od ranog jutra, kako bi nadomjestila tekućinu koju si izgubila tijekom spavanja.
3. Vježbanje
Kad si umorna, posljednja stvar o kojoj želiš razmišljati je tjelovježba. No, rezultati jednog istraživanja iz 2006. godine predlažu da o tome još jednom dobro razmisliš. Naime, istraživači su otkrili kako je tjelovježba iznimno učinkovita u borbi protiv umora.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
4. Losos
Losos je bogat omega-3 kiselinama, koje su važne u proizvodnji energije te za cirkulaciju, zdravlje srca i funkcioniranje našeg mozga. Stručnjaci savjetuju da ga pripremimo za večeru, prenosi Huffington Post.
5. Tamna čokolada
Kad se tvoje tijelo osjeća umorno, fali mu željeza, koje pomaže transportu kisika po tijelu, što pak pomaže brojnim staničnim procesima. Upravo tu u pomoć skače tamna čokolada, a tko ne voli malo čokolade?
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati