Foto: Shutterstock

ŽELIŠ se riješiti viška masnih naslaga i napokon imati savršen struk, ali ti to nikako ne uspijeva? Za smanjenje trbuščića ne postoje ciljane vježbe, no postoje mali trikovi koji će ti pomoći. Uz vlastiti trud i pomoć ovih savjeta višak s područja trbuha lakše će nestati.

1. Bez tjelesnog napora nema ni napretka. Aerobne vježbe su najbolje za uklanjanje trbušnih masnih naslaga. Brzo hodanje, jogging ili bicikliranje - nije bitna aktivnost, važno je da barem 3 puta tjedno podigneš razinu svoje aktivnosti i brzinu otkucaja srca.

2. Uz vježbu važno je prilagoditi prehranu. Malo smanji unos kalorija ili obogati svoju prehranu vlaknima (jabukama, graškom i slično). Takva prehrana smanjuje nastajanje novih naslaga masnoća na području trbuha.

3. Zdrava količina sna (ni premalo ni previše) također utječe na nakupljanje "zaliha" na trbuhu. Neispavanost, kao i stres često potiču na nezdrave izbore u prehrani. Iz tog razloga izbjegavaj i manje se izlaži stresnim situacijama.