Tajne holivudskih zvijezda: Kako oblikovati stražnjicu poput Charlize Theron
Foto: Elle
IAKO je nedavno posvojila sinčića Jacksona, na Charlize se ne može primijetiti da nema vremena za vježbanje i održavanje linije.
Theron održava strogi režim vježbanja s utezima, yogom i trčanjima, javlja Dailymail.
Želiš li imati čvrstu stražnjicu poput njene, probaj početi s ovom vježbom:
Lezi na leđa, savini koljena, a stopala neka ti budu u razmaku proporcionalnom širini bokova. Ruke položi na kukove s dlanovima okrenutim prema dolje. Udahni, a pri izdahu podigni zdjelicu što je više moguće, pritom stišćući mišiće stražnjice. Tijelo zadrži u tom položaju nekoliko sekundi te se spusti natrag. Ponovi ovu vježbu 30-40 puta.
Moramo naglasiti da je ova vježba odlična i za trbušne mišiće te za efikasno uklanjanje boli u leđima.
Kako bi to trebalo izgledati, pogledaj ovdje:
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati