Potrebe sna variraju od osobe do osobe, a nekim osobama dovoljno je i manje sati sna, da sljedeće jutro funkcioniraju sasvim dobro. Madonna je jednom davno izjavila kako je njoj potrebno samo 4 sati sna.

 

 

Obrasci spavanja mijenjaju se kako starimo, ali količina sna ne. 7-9 sati sna svaku večer, ono je što trebamo i u 20-ima i u 50-ima.

 

 

Naprotiv, kratki drijemež tijekom dana, 20-30 minuta, odličan je za vraćanje izgubljene energije i produktivnosti.

 

 

Jedna noć dužeg sna nego inače, može ti pomoći da se probudiš svježija... Ali samo za prvih 6 sati u danu. Nakon toga, primijetit ćeš da je tvoje vrijeme reakcije deset puta sporije nego inače.

 

 

Zapravo bi to trebala. Suprotno uvriježenom mišljenju, buđenje mjesečara može spasiti njihov život. Naravno, oni će biti dezorijentirani i zapanjeni u početku, ali rizici kojima su izloženi dok mjesečare, su daleko veći od bilo čega drugog.