index.hr index.hr

Put do vitkije linije: Zašto bi trebala brojati zalogaje, a ne kalorije?

E.Do.
15:00, 10. prosinca 2015.
Put do vitkije linije: Zašto bi trebala brojati zalogaje, a ne kalorije?

Foto: Vogue

TRUDIŠ se izgubiti koji kilogram?

Brojanje kalorija učinkovit je način za gubitak težine, ali i neizmjerno dosadan način, jer nikada ne možemo znati točno koliko kalorija imaju te lazanje na našem tanjuru.
 
No, mi znamo za drugi učinkovit način brojanja, ali i lakši.
 
Radi se o brojanju zalogaja.
 
Kako ti to može pomoći? Praćenjem količine zalogaja, svaki dan možeš smanjiti unos kalorija, bez previše dodatnog razmišljanja, a to je potvrdilo i jedno nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu Brigham Young.
 
Istraživanje je trajalo tjedan dana, a od sudionika je zatraženo da bilježe točan broj svojih zalogaja, što je uključivalo hranu i piće (osim vode). 
 
Sudionici su nakon nekog vremena otkrili kako im je brojanje brzo prešlo u naviku, što svakako olakšava posao.
 
Istraživači tvrde kako veća svjesnost o našoj prehrani, dovodi i do smanjenja količine hrane koju unosimo u sebe.
 
A samim time i do smanjenja konfekcijskog broja.
 
 
 
 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara