Sedam savjeta koji će ti pomoći da se uguraš u tu haljinu do Božića
Foto: Bershka
AKO još nisi krenula na dijetu i bacila se na vježbanje, krajnje je vrijeme da započneš. Božićni i novogodišnji tulumi približavaju se opakom brzinom, a ispupčeni trbuščići i mlohave ruke sigurno nisu ono što želiš pokazati u svojim party outfitima. U mjesec dana puno se toga da napraviti, pa poslušaj naše savjete i baci se na posao.
1. Napravi plan
Dobro se pogledaj u ogledalo i razmotri koje su tvoje kritične zone. Fokusiraj se na dvije ili tri točke kao što su: smanjiti trbuh i podići guzu ili učvrstiti ruke i stanjiti bedra. Zapamti: veća je vjerojatnost da ćeš ostvariti realne ciljeve kao što su gubitak 2 kilograma i učvršćivanje dvije kritične zone nego da ćeš skinuti 10 kilograma, riješiti se celulita i potpuno preobratiti svoje tijelo.
2. Voda, žuti i zeleni čaj
Od danas, neka plastična boca od dvije litre postane tvoja najbolja prijateljica. Ako ne voliš piti vodu tokom zime, napuni je žutim ili zelenim čajem i pij iz nje tokom cijelog dana. Tekućina će te riješiti osjećaja nadutosti, ukloniti vodu iz tvog lica, reducirati celulit i pomoći u mršavljenju.
3. Pronađi nabolje vježbe
Uzmi malo slobodnog vremena i pronađi najbolje vježbe za dijelove tijela koje želiš "popraviti". Uz pomoć YouTubea, danas možeš vježbati uz najslavnije svjetske trenere i koristiti iste vježbe kao i holivudske zvijezde, a sve to za nula kuna.
4. Vikende provodi aktivno
Jedva čekaš vikend da se zavučeš ispod dekice i gledaš filmove? Od iduće subote počni raditi nešto dobro i za svoje tijelo pa barem dva sata provedi u šetnji, trčanju, plivanju ili barem plesanju. Tijelo će ti biti zahvalno, a osjećat ćeš se super.
5. Planiraj obroke
Svake večeri isplaniraj što ćeš jesti idućeg dana. Kako bi izbjegla pekarske proizvode i čokoladice iz automata, sa sobom na faks ili posao ponesi voće, a u plastičnim zdjelicama ponesi već pripremljene obroke. Uštedjet ćeš novac i riješiti se nadutosti.
6. Vrati povrće na svoj meni
Zimi često zapostavljamo povrće, što i dovodi do debljanja, pogotovo u predjelu trbuha. Idućih mjesec dana potrudi se da svaki dan pojedeš barem nekoliko obroka baziranih na povrću, pa nemoj zaboraviti na šarene salate i ukusna variva, ali i paprike, salatu i krastavce koje možeš "ubaciti" u sendviče.
7. Čarobni štapić ne postoji
Da, čokolada, zaslađena kava, masni umaci i burek zaista debljaju. Ne postoji čarobni štapić koji će ti pomoći da jedeš svoju omiljenu hranu koja je zasićena šećerom i masnoćama i ostaneš vitka. Vrijeme je da se odrekneš svojih omiljenih slastica i odrediš "posebne dane u tjednu" kada se njima smiješ počastiti.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati