Foto: weheartit

SREĆA je nešto na što svatko ima pravo, ali i nešto na čemu je potrebno raditi. Kako bi vam pomogli da ljepše uđete u 2012. godinu, donosimo vam savjete iz knjige Merryn Somerset Webb "Ljubav nije dovoljna".

1. Povežite se

"Najvažniji element za ljudsku sreću je povezivanje s drugima – u društvenoj zajednici, prijateljstvu, vezi ili pak braku. Genetski smo osmišljeni tako da volimo pripadati skupini , te da volimo i želimo biti voljeni. Kada toga nema, očajni smo, ali kada to uspijemo ostvariti, barem djelomice, onda smo sretni."

Jednom mi je netko rekao da je na kraju krajeva sreća i zadovoljstvo koje nam ona pruža jedina iskrena stvar kojoj svatko u svom životu zaista teži. Osjećaj kojem bez prikrivanja težimo i ne bojimo se to pokazati i reći naglas. Baš naprotiv, otvoreno ćemo razgovarati s drugim ljudima oko sebe o raznim oblicima u kojima se ona pojavljuje i kome odgovara koji oblik. Svatko će uzeti svoj dio, kao tanjur prepun različitih vrsta kolača, sreća će u svojim oblicima pripasti različitim tipovima ljudi. Svatko će odabrati svoj dio.

2. Prikupljajte iskustva, a ne stvari

"Zahvaljujući procesu hedonističke prilagodbe svjesni smo da se radost posjedovanja materijalnih dobara smanjuje tijekom vremena, što samu kupnju čini besmislenom u našoj potrazi za srećom. Ali s iskustvima nije tako, tvrdi bihevioristički stručnjak za financije, James Montier. U svom radu o sreći Montier piše o ronilačkom izletu na Crvenom moru. Brod na kojem je boravio tijekom izleta, bio je potpuna katastrofa, od požara na motoru do plinova od dizelskog goriva koji su prodirali u kabinu. Ipak, najviše mu se u pamćenje urezalo nekoliko čarobnih urona. Rezultat? Gledano unatrag, to se iskustvo čini boljim nego što je bilo jer Montier tvrdi da od svojih iskustava stvaramo revidiranu povijest, a to definitivno ne možemo učiniti s opipljivim, materijalnim stvarima."

Razmislite samo koliko puta ste uživali u druženju s najdražima i usporedite jedan obiteljski izlet prepun doživljaja i novih iskustava s osjećajem kada dobijete nešto materijalno na dar. Ta se stvar istroši jer ne može vrijediti zauvijek, za nekoliko godina zaboravite je na polici kao da je nikada niste ni imali, ili se samo s nostalgijom prisjetite kako ste nekada zbog nje bili neizmjerno uzbuđeni i sretni i prođete dalje za svojim poslom. Proživljena iskustva se ne zaboravljaju. Uvijek ih nosimo u svojim sjećanjima kao najveći dar koji nije prolazan čak ni nakon nekoliko godina.

3. Živite u širokom okviru

"Nesretnima nas čini i to što nikada ne ocjenjujemo svoje vlasništvo u širem okviru (baš sam sretna što si mogu priuštiti ove divne, nove cipele). Ocjenjujemo ga u usporedbi s drugima (kad bih si bar mogla priuštiti onoliko pari novih cipela kao ona moja susjeda). Stoga, što više imaju drugi, to nam se više čini da je i nama potrebno mnogo više kako bismo dosegli sreću- svi se borimo s referencijalnom anksioznošću."

Ponekad se osjećamo najpoželjnijima i najsretnijima na svijetu makar u novčaniku nemamo ni prebijene lipe, a odjeća na nama je već toliko iznošena da nismo ni svjesni koliko smo zaglibili. No, činjenice i okolnosti su takve kakve jesu i mi se moramo boriti da ne budemo u takvoj situaciji da kukamo nad samima sobom. Najvažnije je u životu dati sve od sebe i svojim najvišim mogućnostima pridobiti najviše što možemo i time biti zadovoljni. Pronaći sreću u sitnicama i biti zadovoljni sobom. No i tada možemo pogledati oko sebe i smatrati se najbogatijim čovjekom na svijetu jer su kraj nas svi ljudi koji nas ujutro čine sretnima samo zato što se budimo uz njih i jedan pogled na njih prije spavanja osigurava nam da mirne duše sanjamo lijepe snove.

4. Smijte se

"Istraživanja su pokazala da smijeh oslobađa od stresa, snižava tlak, jača imunitet i potiče izlučivanje dopamina, prirodnog hormona sreće. Čak postoje naznake da redovit smijeh smanjuje izglede za srčani udar i povećava mogućnost trudnoće. U Velikoj Britaniji postoje i tečajevi terapije smijehom, no to vam neće biti potrebno ako se svakodnevno družite s ljudima koji vas nasmijavaju. Smijeh je zarazan. Što se više budete smijali, to će se više smijati i ljudi oko vas, a vi ćete se pritom osjećati bolje."

To je već opće poznata stvar da jedan osmijeh ne košta ništa, a usrećuje mnoge. Tu se nema više ništa puno za reći, osim: Smijte se i dalje!

5. Postavljajte si izazove

"Sanjamo o životu koji bi nam omogućio da se izležavamo ne radeći ništa po cijele dane, ali kad bi se to doista dogodilo, umrli bismo od dosade. Živjeti sretno ne znači živjeti bez ikakvih stresova. Moramo si postavljati izazove i osjetiti uspjeh ostvarenja: umjerenost na niz ciljeva donosi nadu, a zatim i veliko zadovoljstvo. Nije bitno čemu težite sve dok je cilj vama važan i potiče vas da ga ostvarite. I nema potrebe da bude vezan za posao, za nekoga to mogu biti desetljeća utrošena na pronalazak recepta za savršenu čokoladnu tortu koja ne sadržava gluten ili pak sati utrošeni u crtež savršena gerbera. Dobar izazov daje vam osjećaj uronjenosti- onaj prekrasan osjećaj da radite nešto u čemu se možete potpuno izgubiti."

Koliko sam samo puta poželjela prijevremene praznike, bilo mi je na vrh glave učenja, putovanja, razmišljanja i postizanja. Željela sam se samo izvaliti na krevet i neograničeno spavati, samo spavati i jesti. I kada su ti dugoočekivani praznici napokon došli, nakon nekoliko dana spavanja više nisam znala što da radim koliko mi je previše slobodnog vremena išlo na živce. U tim situacijama treba znati cijeniti trenutno stanje i ispuniti si dane svim aktivnostima koje smo željeli napraviti, a obaveze nam nisu dopuštale. I tako imamo vremena i za ljenčarenje i za ono što nam pričinjava zadovoljstvo i osjećaj korisnosti.

Zapitajte se!

- Jeste li sretni?

- Ako niste, zapitajte se, sreća je stvar odluke, baš kao i sve drugo!

- Nikada ne miješajte užitak (prolazan osjećaj) sa srećom (trajno zadovoljstvo).

- Ne odgađajte predugo ostvarenje nekih želja. Nije loše misliti na budućnost, ali ne smijete zaboraviti ni na sadašnjost.

- Povremeno činite mala dobra djela.

- Istinski nastojite sklapati prijateljstva i održavati veze.