index.hr index.hr

#hodanje

  • najnovije
  • najčitanije
Koliko dugo trebate šetati svaki dan da biste ostali u formi nakon 50.?

Koliko dugo trebate šetati svaki dan da biste ostali u formi nakon 50.?

REDOVITO hodanje nakon 50. može značajno pridonijeti očuvanju zdravlja, a stručnjaci objašnjavaju koliko bi šetnje dnevno trebale trajati da bi imale pozitivan učinak.

17.1.2026.
Najbolje vrijeme za šetnju ako želite sniziti krvni tlak, prema liječnicima

Najbolje vrijeme za šetnju ako želite sniziti krvni tlak, prema liječnicima

HODANJE je jednostavan i učinkovit način za snižavanje krvnog tlaka.
16.1.2026.
Žena je 30 dana hodala 20.000 koraka: Evo što se dogodilo njenom tijelu

Žena je 30 dana hodala 20.000 koraka: Evo što se dogodilo njenom tijelu

INFLUENCERICA je prihvatila 30-dnevni izazov hodanja 20.000 koraka dnevno. Iako je osjetila bol u leđima, izgubila je dva kilograma i osjećala se ponosno. Njezino iskustvo potaknulo je i druge.
8.1.2026.
Hodanje na traci ili u prirodi: Koji je trening učinkovitiji?

Hodanje na traci ili u prirodi: Koji je trening učinkovitiji?

KLJUČ uspjeha je u dosljednosti i uloženom naporu, a ne u lokaciji. Kombinacija obje opcije može biti najbolja strategija.
2.1.2026.
Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

HODANJE vam može biti glavni saveznik u gubitku kilograma.
1.1.2026.
Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

POPULARNI cilj od 10.000 koraka dnevno, koji zahtijeva oko 90 minuta aktivnosti, mnogima je nedostižan zbog nedostatka vremena.
25.12.2025.
Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

HODANJE se odavno smatra jednom od najkorisnijih aktivnosti za tijelo i um, jer jača srce, snižava krvni tlak i šećer u krvi te poboljšava raspoloženje.
22.11.2025.
Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

KARDIOLOZI preporučuju ženama starijim od 50 godina jednostavan jutarnji ritual za zdravlje srca: brzu šetnju od 20-30 minuta.
13.11.2025.
Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

REDOVITO hodanje jača srce, poboljšava zdravlje krvnih žila i smanjuje stres, što pozitivno utječe na krvni tlak.
28.10.2025.
Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

LIJEČNICI otkrivaju zašto je kratka šetnja ključna navika za žene iznad 50. Poboljšava zdravlje srca, regulira šećer, podiže energiju i jača kosti.
16.10.2025.
Kardiolog tvrdi da jednostavna navika poboljšava zdravlje srca

Kardiolog tvrdi da jednostavna navika poboljšava zdravlje srca

BRIGA o zdravlju srca često se čini kompliciranom. Ipak, postoje jednostavni načini koji mogu pomoći u očuvanju kardiovaskularnih funkcija i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
13.10.2025.
Želite više energije nakon 50. godine? Prakticirajte jednostavnu naviku, kažu treneri

Želite više energije nakon 50. godine? Prakticirajte jednostavnu naviku, kažu treneri

POVREMENI osjećaj umora je normalan, ali stalni manjak energije može ozbiljno narušiti kvalitetu života.
30.9.2025.
Kako spriječiti bol u leđima? Odgovor je jednostavniji nego što možda mislite

Kako spriječiti bol u leđima? Odgovor je jednostavniji nego što možda mislite

NORVEŠKA studija potvrdila je da je svakodnevno hodanje najučinkovitiji način prevencije kronične boli u leđima.
14.9.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI