index.hr index.hr

#hodanje

  • najnovije
  • najčitanije
Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

HODANJE vam može biti glavni saveznik u gubitku kilograma.

1.1.2026.
Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

POPULARNI cilj od 10.000 koraka dnevno, koji zahtijeva oko 90 minuta aktivnosti, mnogima je nedostižan zbog nedostatka vremena.
25.12.2025.
Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

HODANJE se odavno smatra jednom od najkorisnijih aktivnosti za tijelo i um, jer jača srce, snižava krvni tlak i šećer u krvi te poboljšava raspoloženje.
22.11.2025.
Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

KARDIOLOZI preporučuju ženama starijim od 50 godina jednostavan jutarnji ritual za zdravlje srca: brzu šetnju od 20-30 minuta.
13.11.2025.
Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

REDOVITO hodanje jača srce, poboljšava zdravlje krvnih žila i smanjuje stres, što pozitivno utječe na krvni tlak.
28.10.2025.
Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

Liječnici: Najvažnija stvar koju žene iznad 50 trebaju raditi za zdravo starenje

LIJEČNICI otkrivaju zašto je kratka šetnja ključna navika za žene iznad 50. Poboljšava zdravlje srca, regulira šećer, podiže energiju i jača kosti.
16.10.2025.
Kardiolog tvrdi da jednostavna navika poboljšava zdravlje srca

Kardiolog tvrdi da jednostavna navika poboljšava zdravlje srca

BRIGA o zdravlju srca često se čini kompliciranom. Ipak, postoje jednostavni načini koji mogu pomoći u očuvanju kardiovaskularnih funkcija i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
13.10.2025.
Želite više energije nakon 50. godine? Prakticirajte jednostavnu naviku, kažu treneri

Želite više energije nakon 50. godine? Prakticirajte jednostavnu naviku, kažu treneri

POVREMENI osjećaj umora je normalan, ali stalni manjak energije može ozbiljno narušiti kvalitetu života.
30.9.2025.
Kako spriječiti bol u leđima? Odgovor je jednostavniji nego što možda mislite

Kako spriječiti bol u leđima? Odgovor je jednostavniji nego što možda mislite

NORVEŠKA studija potvrdila je da je svakodnevno hodanje najučinkovitiji način prevencije kronične boli u leđima.
14.9.2025.
Sedam trikova za hodanje kojima ćete sagorjeti više kalorija

Sedam trikova za hodanje kojima ćete sagorjeti više kalorija

HODANJE je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih tjelesnih aktivnosti. No uz nekoliko malih prilagodbi ova svakodnevna aktivnost može postati iznimno učinkovit način za sagorijevanje kalorija i poboljšanje kondicije.
5.9.2025.
Liječnik s Harvarda: Želite izgledati i osjećati se mlađe? Usvojite četiri navike

Liječnik s Harvarda: Želite izgledati i osjećati se mlađe? Usvojite četiri navike

LIJEČNIK s diplomama s Harvarda i Yalea podijelio je nekoliko navika iz jugoistočne Azije koje možemo prakticirati ako želimo izgledati i osjećati se mlađe.
3.9.2025.
Hodanjem do ravnog trbuha: Koliko je minuta tjedno dovoljno?

Hodanjem do ravnog trbuha: Koliko je minuta tjedno dovoljno?

TRENER otkriva koliko minuta i koraka tjedno je potrebno za smanjenje masnoće na trbuhu hodanjem.
31.8.2025.
Trčanje u mjestu 15 minuta naspram brzog hodanja 30 minuta: Što je bolje za srce?

Trčanje u mjestu 15 minuta naspram brzog hodanja 30 minuta: Što je bolje za srce?

IZDVAJAMO što je učinkovitije za dugoročno zdravlje srca: 15 minuta trčanja u mjestu ili 30 minuta brzog hodanja.
30.8.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI