index.hr index.hr

#triceps

  • najnovije
  • najčitanije
4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela

4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela

CJELOVIT trening za gornji dio tijela s 4 vježbe: dinamičko istezanje, dvije vježbe za triceps s trakom i sklekovi s podignutim nogama. Idealan za jačanje ruku, ramena i prsa kod kuće.

20.4.2026.
Bodybuilder podijelio pet savjeta za gradnju većih bicepsa i tricepsa
22.8.2021.

Bodybuilder podijelio pet savjeta za gradnju većih bicepsa i tricepsa

ŽELITE izgraditi jače i veće ruke? Bodybuilder i YouTuber Zac Perna zna kako to postići.
Ojačajte ruke vježbama za koje ćete trebati izdvojiti samo deset minuta
25.4.2019.

Ojačajte ruke vježbama za koje ćete trebati izdvojiti samo deset minuta

OPUŠTENI mišići na rukama nisu pretjerano privlačni.
Trenerica i nutricionistica otkrile vježbu i hranu za savršene tricepse
30.7.2018.

Trenerica i nutricionistica otkrile vježbu i hranu za savršene tricepse

AKO VAM je cilj poraditi na tricepsima, trenerica slavnih zna koju vježbu trebate izvoditi, dok nutricionistica otkriva koja hrana pomaže u izgradnji mišića.
Propadanjem izgradite gornji dio tijela
2.2.2017.

Propadanjem izgradite gornji dio tijela

POSTOJE neke osnovne vježbe koje se ne mogu zamijeniti modernim spravama ili rekvizitima, a jedna od njih su propadanja
Neravni plank – vježba kojom ćeš drastično povećati triceps
13.1.2017.

Neravni plank – vježba kojom ćeš drastično povećati triceps

VEĆINA muškaraca drži se provjerenog recepta za snažne ruke – dipseva i teških utega, no tu je još jedna vježba kojom ćeš brzo doći do željenih rezultata: neravni plank
Odlične vježbe za velike, muževne ruke
4.1.2017.

Odlične vježbe za velike, muževne ruke

SVI MUŠKARCI žele imati mišičave i velike ruke
Propadanja: varijacije za veću aktivaciju mišića
30.8.2016.

Propadanja: varijacije za veću aktivaciju mišića

PROPADANJA su jedna od najboljih složenih vježbi koju možete raditi za gornji dio tijela. U taj pokret su uključeni mišići prsa, triceps, ramena i ostali mišići koji imaju ulogu stabilizirati tijelo
Last minute priprema za plažu: 6. dan fitness izazova
27.6.2016.

Last minute priprema za plažu: 6. dan fitness izazova

NA DRUGOJ ste polovici puta prema savršenoj formi kojeg je pred vas postavio ovaj izazov. Nadamo se da ste umorni, ali i dovoljno motivirani da nastavite put u ispravnom smjeru.
Video: Vježbe za snažne podlaktice
23.2.2016.

Video: Vježbe za snažne podlaktice

SNAŽNE i mišičave ruke žele imati svi muškarci, ali i žene dosta vremena posvećuju treningu ruku kako one ne bi bile mlohave
Isprobaj male trikove za veći triceps
15.10.2015.

Isprobaj male trikove za veći triceps

ŽELIŠ li razviti veće i mišičave ruke, trebaš se pobrinuti da razviješ triceps, mišić stražnjeg dijela nadlaktice
Zapali mišiće ruku ovom metodom
7.8.2015.

Zapali mišiće ruku ovom metodom

MIŠIĆI se stimuliraju na razne načine, a želite li da oni postanu veći potrebno ih je i dobro zamoriti
Izgradi velike ruke vježbama za triceps
13.5.2015.

Izgradi velike ruke vježbama za triceps

NEMA tog muškarca koji ne želi mišičave i barem malo veće ruke od prosjeka, a žene pak žele imati zategnute ruke bez masnih naslaga
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI