6 odličnih vježbi za razvijanje prsa

6 odličnih vježbi za razvijanje prsa

Foto: Shutterstock

POSTOJI ogroman broj vježbi za snažna i lijepo razvijena prsa, no dovoljno je redovno izvoditi ovih osnovnih šest kako bi brzo dobio idealan oblik torza.

Ovakav trening možeš raditi u teretani ili doma, a dovoljno ti je samo par minuta, nekoliko puta tjedno.

Vježbe:

Standardni sklekovi - 15 ponavljanja

Široki sklekovi - 15 ponavljanja

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Široki sklekovi s dlanovima usmjerenim prema van - 15 ponavljanja

Uski sklekovi - 15 ponavljanja

Sklek sa skokom - 15 ponavljanja

Alligator Crawl - 15 ponavljanja

Potrebno je napraviti tri seta sa svim vježbama, a između setova možeš napraviti kratku pauzu. Pogledaj priloženi video, te napravi trening po uputama trenera Mikea Changa.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara