Foto: Instagram
Da više ne bude zabune, pročitajte što sve može usporiti metabolizam:
Pijete kavu bez kofeina
Radije popijte zeleni čaj koji će potaknuti organizam jer ako pijete napitke koji vas neće razbuditi, nećete dobiti ni potrebnu dozu ubrzanja. Iako privremeno, kofein potiče jaču metaboličku aktivnost organizma, stimulira središnji živčani sustav te vas može ubrzati za narednih nekoliko sati.
Doručkujete samo pecivo
Pozitivno je što doručkujete, ali ako jedete samo ugljikohidrate bez imalo proteina, teško da ćete dobiti onu potrebnu energiju koja vam treba za početak dana. Zato pecivu svakako dodajte barem čašu jogurta i voćku.
Ne jedete nakon treninga
Znate i sami da su hrana i vježba jedan drugome najbolji saveznici pa ako nakon treninga ne osjećate glad, prisilite se pojesti barem nešto (zdravo). Zato što će vašim mišićima trebati malo više energije za bolji oporavak te ćete pomoći organizmu da se nahrani iz jela koje ste pojeli, umjesto da energiju traži u "starim zalihama".
Spavate kako-kada
Nemojte okretati oči na ovaj savjet. Ujednačen ritam spavanja, odnosno polaska na spavanje i buđenja, jako je potreban zdravom organizmu jer nam je za zdravo funkcioniranje potrebna dobra "higijena sna". Zato se potrudite da svaki dan spavate u isto vrijeme, čak i vikendom kad mnogi obično ili spavaju duže ili provode burne noći bez sna.
Ne pijete ništa
Ako znate da će vaš metabolizam ujutro prvo probuditi čaša vode, zašto se onda toga ne držite te ne nastavite s tim režimom tijekom dana?
Mnogi ljudi od jutra već utonu u posao pa se tek nakon nekoliko sata rada sjete kako nisu popili ni kap vode.
To je greška koja vas usporava u startu, a često je i jedna od većih grešaka zbog kojih su vaše masne naslage i dalje tu.