Foto: 123rf
NEOVISNO o tome koji je vaš fitness cilj, ako ste frajer, ekipa Men's Healtha vam poručuje: ovo je 5 vježbi koje svaki frajer mora raditi i usavršiti.
Zato sljedeći put kada dođete u teretanu obavezno radite:
1. Hip Thurst na klupici
2. Goblet Box Squat na klupici s girjom ili jednim većim utegom
3. Dead Stop Push-up
4. Stepup na visokoj klupici
5. Single Arm Carry Progression - u tri različita poteza
Ili jednostavno pogledajte instrukcije iz videa, probajte, usavršite svaku vježbu te sami sebi nametnite ritam i broj ponavljanja.