Foto: Shutterstock, Instagram, Twitter
SAVRŠEN smoothie mora imati više od odličnih nutritivnih vrijednosti. Zvijezde znaju sve prednosti ovog napitka, pa se u njihovim smoothiejima može naći cijelo bogatstvo okusa i vitamina iz svježeg voća i povrća.
Isprobaj neke od omiljenih recepata poznatih nam lica.
Detox smoothie Blake Lively
Jedan od najboljih recepata je upravo ovaj koji obožava lijepa Blake. Ova savršena kombinacija vitamina, minerala i antioksidansa pomoći će ti da izbaciš toksine i očistiš cijelo tijelo.
Sastojci:
- 1 šalica kelja
- 2 lista blitve
- 2 srednje velike zelene jabuke
- pola šalice peršina
- pola male cikle
- pola šalice ananasa
- pola malog limuna (oguljenog)
- malo svježe mente
Ako voliš slađe smoothieje, zelene jabuke zamijeni crvenima.
Smoothie za mršavljenje nakon poroda Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian se pomoću ovog smoothieja riješila viška kilograma nakon oba poroda.
Sastojci:
- 1 šalica mlijeka (običnog, bademovog, sojinog...)
- 1 nemasni jogurt (grčki je najbolji izbor)
- 1 banana
- 1 jabuka
- 1/4 šalice badema
- 1 čajna žličica cimeta
- 1 mjerica proteinskog praška od vanilije
- 2 šalice leda
Zeleno čudovište Jessice Albe
Ovaj smoothie možeš raditi sa svježim ili zaleđenim voćem, a kelj možeš zamijeniti špinatom.
Sastojci:
- 2 šalice kelja
- 1/3 šalice malina
- 1/3 šalice jagoda
- 2 dl grčkog jogurta
- 1 žlica meda
Crveni smoothie Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow obožava ovaj ukusni smoothie koji joj daje energiju tijekom cijelog dana.
Sastojci:
- 1 žlica goji bobica (dobro ih namoči preko noći, te ih ocijedi prije nego ih staviš u smoothie)
- 1/3 šalice svježih malina
- 3 velike jagode
- 1 žlica meda
- 3 žlice jogurta od kozjeg mlijeka
- 1 žlica kokosovog ulja
- 2 dl nezašećerenog bademovog mlijeka
Smoothie od zaleđenog voća Jamieja Olivera
Ova poslastica slavnog kuhara oduševit će svakoga.
Sastojci:
- 1 zrela banana
- 220 grama zaleđenog voća
- 2 žlice jogurta
- 1 mala šaka zobenih pahuljica
- 1 mala šaka miješanog orašastog voća
- 2 dl mlijeka (sojinog ili obranog) ili soka od jabuke
Ako koristiš grčki jogurt, a voliš slađi smoothie - dodaj žlicu meda!
Zeleni smoothie Rosie Huntington-Whiteley
Poznata Victoria's Secret anđelica voli sama raditi napitke i zdrave juhe, a njena verzija zelenog smoothieja jedna je od najboljih koje smo vidjeli.
Sastojci:
- 4 lista salate
- 2 stabljike celera
- 1 šalica svježeg špinata
- 1 jabuka (bez kore)
- 1 kruška
- pola banane
- pola iscijeđenog limuna
- 1 i pol šalica vode
Veganski smoothie Jennifer Aniston
Ako tražiš veganski recept za smoothie, isprobaj napitak od višanja koji je često na meniju Jennifer Aniston.
Sastojci:
- 1 šalica zaleđenih višanja
- pola banane
- 1 mjerica veganskog proteinskog praška
- pola žlice maca praha
- pola žlice lanenih sjemenki
- 1 do 2 kapljice stevije
- 5 oraha
- pola šalice vode
- led