Foto: Shutterstock
ULTRA trkači jedni su od najistreniranijih i najfleksibilnijih sportaša na svijetu. Čak i ako nemaš neku veliku želju za trčanjem dok ti nožni prsti ne otpadnu, uvijek možeš učiti od njih i koristiti neke od vježbi kojima se pripremaju za trku.
Trener Rob Shaul pokazao nam je odličan fitness izazov koji će te ostaviti bez daha, te zapaliti tvoj donji dio tijela i jezgru.
Vježbe:
Iskorak sa skokom
Sprintevi
Trbušnjaci s utegom
Ove naizgled jednostavne vježbe potrebno je napraviti čak 10 puta bez stanke. Za ovaj izazov potrebna je dobra izdržljivost mišića, kondicija i snaga volje! Možeš li doći do kraja?
Pogledaj video s uputama i probaj napraviti najbolje što možeš. Rekord koji moraš oboriti je 4 minute i 8 sekundi!