index.hr index.hr

Liam Neeson zna kako biti u formi: Fit život u 60-ima

M.J.
16:00, 15. studenoga 2014.
Foto: GQ
 
LIAM NEESON ne odustaje od uloga akcijskih junaka čak ni u 62. godini! Drži se nekoliko njegovih osnovnih pravila uz koje ćeš lako postići fit formu.
 
1. Izbjegavaj tipične treninge
 
Svaka osoba je jedinstvena, što znači da i trening treba prilagoditi vlastitim sposobnostima i očekivanjima. Tako je i svaka Liamova vježba prilagođena njegovoj fizičkoj spremi i godinama.
 
2. Ne preskači zagrijavanje
 
Kaskaderi su tu kako bi svi bili sigurni da se glavna zvijezda filma ne ozlijedi. Primjerice, Harrison Fordov prijelom noge mogao bi produžiti snimanje Ratova zvijezda za još nekoliko mjeseci. Upravo se zato Liam prije svake scene dobro zagrije jer tako umanjuje mogućnost ozljeđivanja.
 
3. Fleksibilnost je ključ 
 
Akcijski glumci i kaskaderi moraju biti fleksibilni. Upravo ih fleksibilnost spašava od istezanja mišića i prijeloma tijekom padova. Prije nego krene s treningom u teretani ili trčanjem, Liam dobro rastegne i zagrije mišićnu skupinu na kojoj taj dan radi. Nakon treninga obavezno je hlađenje i rastezanje koje će povećati snagu mišića i raspon kretnje.
 
4. Vježbaj gdje god stigneš
 
Liamov osobni trener ima težak zadatak jer za vrijeme svih snimanja i putovanja mora naći teretanu ili poznatu opremu. Liam vježba čak i za vrijeme odmora! Postoji jako puno vježbi koje i ti možeš raditi daleko od kuće, bez posebne opreme. Uvijek možeš otići trčati, a u hotelskoj sobi radi sklekove, trbušnjake i razna istezanja.

5. Nađi praktičnu dijetu
 
Najgore što svatko može napraviti jest odabrati ili kreirati dijetu koje se teško držati. Prije nego što se odlučiš na neki poseban način prehrane, pobrini se da je to nešto čega se možeš držati na poslu ili za vrijeme nekog putovanja. Liam je praktičan - kad god može, izbjegava ugljikohidrate, jede hranu punu zdravih proteina, na tanjuru mu se uvijek nađe neko zeleno povrće.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara