Foto: Shutterstock
GOTOVO sve žene žele preoblikovati svoje tijelo tako da izgleda ženstveno, ali čvrsto. Za takvu figuru potrebno je aktivirati trbušne mišiće i stražnjicu i bokove, te se često i dobro preznojiti.
Trenerica Cassey Ho osmislila je brzi trening sa samo tri vježbe kojima ćeš postići figuru pješčanog sata i dobro se zabaviti.
Vježbe:
Ballerina twist - jača jezgru i bočne strane tijela
Extended butt lift - podiže i oblikuje stražnjicu
Hip twist - pomaže pri dobivanju figure pješčanog sata
Pogledaj video s uputama i pripazi da uvijek imaš pravilnu formu!