Foto: Shutterstock
KAD netko spomene trening snage vjerojatno odmah pomisliš na utege i šipke, girje i bučice. No, snagu možeš razviti i s medicinkama i švicarskim loptama. Korištenje ovih zabavnih rekvizita pomoći će ti da na nov i zanimljiv način oblikuješ cijelo tijelo. Što čekaš? Isprobaj neke od najboljih vježbi s loptama!
Pssst! Ove vježbe radi kao trening snage nakon što odradiš kardio. Možeš ih i dodati i na kraj svojih uobičajenih treninga.
Vježbe:
Jackknife na švicarskoj lopti
Bočni udarci medicinkom
Ruski twist s medicinkom
Super trbušnjaci s medicinkom
Podizanje bokova i povlačenje nogu na švicarskoj lopti
Iskorak sa švicarskom loptom
Penjači na švicarskoj lopti
Inch worm s medicinkom