CHRISTOPHER Meloni, glumac koji je utjelovio detektiva Elliota Stablera u seriji Zakon i red: Odjel za žrtve, prije par godina dobio je upozorenje liječnika da mora promijeniti prehrambene navike jer je na granici dijabetesa i visokog kolesterola.
Cijela jaja zamijenio je bjelanjcima. Počeo je slijediti povremeni post i jesti samo tijekom osam sati u danu, dok ostatak vremena pije vodu i/ili čaj i kavu bez mlijeka i šećera. Puno vježba pa ipak dnevno unosi tisuće kalorija.
"Iako sam na svojevrsnoj dijeti, jedem sve što želim", izjavio je za časopis Men’s Health pa podijelio svoju rutinu.
U jutarnjim satima se isteže i vježba jogu.
"Povremeni post mi je promijenio život. Ujutro ne jedem", ističe Meloni.
Za ručak jede piletinu, rižu i špinat te malo worcester umaka.
"Naravno, morao sam zbog režima vježbanja i posta pronaći još neke izvore hranjivih tvari pa uzimam suplemente. Za mene je to čokoladni proteinski prah sa smrznutim bananama i malo filtrirane kave", ističe.
Za večeru su na meniju mljevena puretina, riža, špinat, šparoge, prokulice, losos…
"Masno meso ne jedem. Sve je u tome da unosite kalorije i smanjite razinu kolesterola hranjivom hranom", dodaje.
Naravno, svoj dan ne završava bez međuobroka. To su prilično jednostavna jela - jogurt s bobičastim voćem ili humus i celer.