Dosta vam je dosadnih vježbi za čvrsto tijelo? Ovo je trening za vas

Foto: Screenshot Youtube

NAKON ovog treninga osjećat ćete se poput nekog superjunaka.

Ako ste u potrazi za kratkim treningom koji će učvrstiti vaše tijelo te kardio rutinom koja će zapaliti vaše trbušnjake - onda je to ovaj trening za vas.

Njega je kreirala celebrity trenerica Lacey Stone koja obećava da je on idealan za sve one koji žele preskočiti tradicionalne, ali često i jako dosadne kardio vježbe.

Sve što vam je potrebno za njega je 30 minuta vašeg vremena te medicinka ili što teža lopta.

Ovaj je trening odličan za vašu jezgru tijela, ali svaki potez ima dvostruku važnost. Tako ćete njime ojačati prsa, noge, ruke, leđa i stražnjicu istodobno. I ne zaboravite kako je to odličan kardio trening.

Kako funkcionira ovaj trening: odradite najveći mogući broj ponavljanja svake vježbe u 30 sekundi, s odmorom između svake po potrebi, iako bi bilo dobro da se ne odmarate predugo. Nakon što završite s jednom rundom od 8 vježbi, ponovite to još dvaput.

Prva vježba: 

Druga vježba: 

Treća vježba: 

Četvrta vježba: 

Peta vježba: 

Šesta vježba: 

Sedma vježba: 

Osma vježba: