Foto: Instagram
IMATE li problema sa spavanjem, posebno u ovim toplijim mjesecima?
Ako je odgovor potvrdan, ovo je članak kao stvoren za vas, jer znamo koliko može biti iritantno kada nakon napornog dana napokon legnete u krevet, a onda umjesto zasluženog sna kreće prevrtanje po krevetu.
Do sada ste vjerojatno čuli za razne načine kako da si pomognete, od tableta, preko melema i trikova s glazbom, mirisima i brojanjem ovčica. No, jeste li znali da vam kod nesanice može pomoći i jedno jeftino voće?
Naime, redovita konzumacija ukusnog kivija povećava vaše šanse da brže zaspite za čak 35 posto.
Istraživanje je pokazalo kako su ljudi koji su jeli po dva kivija otprilike sat vremena prije spavanja, u razdoblju od 4 tjedna, uspjeli zaspati brže od onih koji ga nisu konzumirali.
I ne samo to, njihova ukupna kvantiteta i kvaliteta sna bile su značajno povećane, točnije za 13,4 i 5,41 posto.
Ovo je voće inače bogato vitaminom C, što je nužan vitamin za zdrav imunološki sustav.