index.hr index.hr

#nesanica

  • najnovije
  • najčitanije
Mit o osam sati sna: Koliko je doista potrebno spavati?

Mit o osam sati sna: Koliko je doista potrebno spavati?

LIJEČNICI tvrde da pravilo o osam sati sna nije univerzalno. Idealna količina sna je individualna, između 6 i 8 sati, a kvaliteta je jednako važna. Preveliko opterećivanje može stvoriti tjeskobu.

18.2.2026.
Tip bio budan osam dana pa završio na psihijatriji: "Postao sam paranoičan"

Tip bio budan osam dana pa završio na psihijatriji: "Postao sam paranoičan"

LONDONČANIN Tommy Graves osam dana nije spavao dok je prikupljao novac za beskućnike.
17.2.2026.
Budite se noću? Liječnik otkrio tehniku kako ponovno zaspati

Budite se noću? Liječnik otkrio tehniku kako ponovno zaspati

METODA pomaže smiriti užurbani um i olakšava ponovno uspavljivanje nakon buđenja usred noći.
17.2.2026.
Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

JEDNOSTAVNO pravilo 3-3-3 pomaže procijeniti trebate li potražiti stručnu pomoć zbog problema sa spavanjem koji utječu na vaš svakodnevni život.
12.2.2026.
"Doktor za san": Ako patite od nesanice, prokuhajte bananu

"Doktor za san": Ako patite od nesanice, prokuhajte bananu

"DOKTOR za san", dr. Michael Breus, savjetuje kuhanje banane s korom u vodi.
11.2.2026.
Nesanica bi mogla uzrokovati stotine tisuća slučajeva demencije u SAD-u

Nesanica bi mogla uzrokovati stotine tisuća slučajeva demencije u SAD-u

NOVA studija procjenjuje da bi se 12.5% slučajeva demencije u SAD-u, odnosno gotovo 450.000 godišnje, moglo pripisati nesanici, što ju čini značajnim faktorom rizika koji se može liječiti.
10.2.2026.
Liječnici upozoravaju da jedno piće može značajno narušiti kvalitetu sna

Liječnici upozoravaju da jedno piće može značajno narušiti kvalitetu sna

STRUČNJACI upozoravaju da alkohol, iako izaziva pospanost, značajno narušava kvalitetu sna. Potiskuje REM fazu, sprječava dubok san i uzrokuje češća buđenja, čak i ako se pije ranije navečer.
5.2.2026.
Dr. Bruna Sanader Vukadinović (da, Sanaderova kći) gostovala na Sky Newsu

Dr. Bruna Sanader Vukadinović (da, Sanaderova kći) gostovala na Sky Newsu

DR. BRUNA Sanader Vukadinović na Sky Newsu govorila je o povezanosti poremećaja spavanja i ADHD-a kod odraslih, naglasivši važnost stručne procjene i ispravnog liječenja ovih često zanemarenih stanja.
23.1.2026.
Loše spavate? Možda imate nedostatak ključnog minerala

Loše spavate? Možda imate nedostatak ključnog minerala

NEDOSTATAK magnezija čest je, ali zanemaren uzrok lošeg sna. Ovaj mineral opušta živčani sustav, a unosi se lisnatim povrćem, orašastim plodovima, sjemenkama i cjelovitim žitaricama.
22.1.2026.
Bivši korisnik o travi tvrdi da mu je ta navika uništila kožu. Pokazao je fotografije

Bivši korisnik o travi tvrdi da mu je ta navika uništila kožu. Pokazao je fotografije

BIVŠI korisnik marihuane tvrdi da mu je ta navika doslovno uništila kožu.
8.1.2026.
Liječnica objasnila kako razlikovati nesanicu od povremenih problema sa spavanjem

Liječnica objasnila kako razlikovati nesanicu od povremenih problema sa spavanjem

LIJEČNICA objašnjava kako prepoznati razliku između lošeg sna i nesanice te kada je vrijeme za posjet liječniku, uz korisne savjete.
18.12.2025.
Kako brzo zaspati? 6 provjerenih savjeta za kvalitetan san

Kako brzo zaspati? 6 provjerenih savjeta za kvalitetan san

ŠEST provjerenih navika za borbu protiv nesanice.
16.12.2025.
Studija: San je važniji za dugovječnost od prehrane, tjelovježbe i socijalnih veza

Studija: San je važniji za dugovječnost od prehrane, tjelovježbe i socijalnih veza

NAJNOVIJA studija: Kvalitetan san ključan je za dugovječnost, važniji od prehrane, vježbanja i društvenih veza.
15.12.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI