ZA gubitak kilograma važna je fizička aktivnost, ali i pravilna prehrana koja najčešće podrazumijeva smanjivanje unosa kalorija.
Dakle, ako ste se religiozno držali dijete, ali niste vidjeli nikakve rezultate, razlog bi moglo biti pogrešno računanje kalorija koje biste trebali jesti. Ako vam matematika nije jača strana ili vam se jednostavno ne da zamarati računanjem, postoji odličan kalkulator koji u obzir uzima brojne podatke te izračun prilagođava upravo vama i vašim životnim navikama.
U ovaj kalkulator potrebno je unijeti vašu dob, težinu, visinu i spol, kao i koliko kilograma želite izgubiti i u kojem vremenu. On u obzir uzima i kako vaš metabolizam funkcionira tako što vam daje mogućnost da "simulirate" opcije.
Naravno, nemojte zaboraviti na fizičku aktivnost koja će vas dovesti do željenih rezultata.