AKO se trudite živjeti i hraniti se zdravo, vjerojatno izbjegavate alkohol. Nekima to može teško pasti jer su zdravice alkoholnim pićima u nekim situacijama dio druženja s obitelji, prijateljima ili kolegama.
No prema riječima fitness stručnjaka i nutricionista Robina Swinkelsa, ne bismo se trebali suzdržavati alkohola u umjerenim količinama kad je slobodno vrijeme u pitanju jer je socijalizacija s drugim ljudima važna za naše mentalno zdravlje.
“Ako nešto ne smijete, samo ćete još više žudjeti za time, zamrzit ćete zdravu prehranu i osjećati se lišeni zabave”, ističe Swinkels.
“Bolje je popiti čašu pića u kojem uživate, pa ćete se sutradan lakše vratiti svojim svakodnevnim zdravim navikama.”
Uz alkohol nemojte zaboraviti čašu vode jer ćete sporije piti, nećete izgubiti kontrolu, a pomaže i kod mamurluka, dodaje Robin.