Foto: 123 RF
JABUKE su itekako zdrave.
Jedno od najpopularnijeg i najomiljenijeg voća, jabuke su bogate vitaminima, antioksidansima, vlaknima, prirodnim šećerima i fitonutrijentima koji vas drže budnima, a upravo je to razlog zašto ih ne biste smjeli konzumirati u večernjim satima.
Iako su ukusne i što je još važnije, zdrave, prirodni šećeri koje unosite u organizam daju vam dodatnu energiju i ne dozvoljavaju da zaspite jer se ne osjećate umorno.
Drugim riječima, ovo voće utječe na vaš san i zbog njega možete ostati budni tijekom noći, ako ih konzumirate u krivo doba, odnosno pred kraj dana, a to je i znanstveno dokazano.
Tako konzumiranje jabuka ostavite za jutro, kada tu energiju možete iskoristiti kako treba, a u večernjim satima birajte npr. avokado koji je bogat nezasićenim mastima i magnezijem.