POVRATAK vježbanju u teretani nakon porođaja vjerojatno je zadnja stvar koju svaka novopečena mama ima na umu. To zna i trenerica Anna Kaiser, koja je i sama majka, pa je zbog toga osmislila vježbe za cijelo tijelo koje možete izvoditi kod kuće uz svoju bebu.

“Beba je vaš uteg. Ne treba vam ništa drugo”, rekla je Anna koja je inače zaslužena za izgled Shakire i Kelly Ripe.

Ovaj 15-minutni trening uključuje razne vježbe poput marinaca i mrtvog dizanja s bebom, a bit će zabavan i za majku, i za dijete.

Kaiser upozorava da počnete s vježbama tek kad dobijete dozvolu liječnika.

“Vaš um je jači od tijela. Svaka žena je drugačija i morate znati što realno možete sa svojim tijelom”, pojašnjava.

“Pokušajte krenuti vježbati dok je beba manja. Kako raste, bit će sve zahtjevnije pa je važno da budete u formi.”