VELIK broj ljudi redovito uzima neku vrstu dodataka prehrani. S obzirom na to da se na društvenim mrežama neprestano pojavljuju svjedočanstva o tome kako je određeni nutrijent nekome promijenio život, lako je zapitati se o vlastitim navikama. Iako postoje znanstveni dokazi koji podupiru pozitivan učinak nekih dodataka za san ili raspoloženje, ovo područje zdravlja može biti zbunjujuće i prepuno zamki.
Ako imate zdravstvenih problema ili se jednostavno ne osjećate dobro, uzimanje dodataka prehrani može se činiti kao dobra ideja. No, stručnjaci upozoravaju na oprez. "Dodaci prehrani dostupni su bez recepta, što ljude često navodi na pogrešan zaključak da su sigurni", kaže za Parade dr. Kelly Johnson-Arbor, toksikologinja u MedStar Healthu. Ipak, postoji jedna česta pogreška koju liječnici neprestano viđaju, a koja je posebno zabrinjavajuća.
Najveća i potencijalno opasna pogreška je uzimanje novog dodatka prehrani bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Iako se često čine bezopasnima, "dodaci prehrani mogu imati značajne interakcije s lijekovima", kaže dr. Jamie Alan, izvanredna profesorica farmakologije i toksikologije na Sveučilištu Michigan State.
Dr. Johnson-Arbor ističe da dodaci prehrani mogu imati ozbiljne nuspojave, uključujući oštećenje jetre. "Mogu sadržavati zagađivače, a mogući su i međusobni učinci s drugim lijekovima", napominje ona.
Osim toga, vjerojatno postoji razlog zbog kojeg uopće razmišljate o dodatku, a taj razlog treba istražiti. "Ako uzimate neki dodatak, to je vjerojatno zbog nekog simptoma koji nije dijagnosticiran", kaže dr. Daniel Chandler, liječnik primarne zdravstvene zaštite u Tufts Medical Centeru. Upozorava da uzimanje dodatka umjesto odlaska liječniku samo odgađa adekvatnu skrb i povećava rizik da će se temeljni problem pogoršati.
Zaključak liječnika je jasan: prije uzimanja bilo kojeg novog dodatka, obavezno se posavjetujte sa stručnjakom. "Preporučila bih da se prije početka uzimanja posavjetujete sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste izbjegli bilo kakve potencijalno zabrinjavajuće interakcije", savjetuje dr. Alan.
Najviše zabrinjavaju sastojci koji mogu utjecati na djelovanje lijekova ili koji sami imaju izražene nuspojave. "Neki sastojci dodataka prehrani mogu ometati način na koji tijelo obrađuje, odnosno metabolizira lijekove", kaže dr. Johnson-Arbor. "To znači da uzimanje određenih dodataka može pojačati ili smanjiti učinkovitost drugih lijekova, što može dovesti do toksičnosti ili neuspješnog liječenja."
Gospina trava jedan je od najproblematičnijih primjera. "Može stupiti u interakciju s brojnim lijekovima, uključujući one za razrjeđivanje krvi i oralne kontraceptive, što dovodi do povećanog rizika od krvarenja ili neželjene trudnoće", objašnjava dr. Johnson-Arbor.
Dodaci kalcija mogu smanjiti apsorpciju i učinkovitost lijekova za štitnjaču, bisfosfonata i nekih antibiotika. Dr. Chandler ističe da čak i dodaci s češnjakom mogu povećati rizik od krvarenja, a ginseng može stupiti u interakciju s lijekovima za razrjeđivanje krvi.
Vitamin K može poništiti učinak varfarina, uobičajenog lijeka za razrjeđivanje krvi. Čak i biotin, popularan za zdravlje kose i noktiju, može utjecati na laboratorijske nalaze. "Ako uzimate puno biotina, a mi vam testiramo funkciju bubrega, rezultati će pokazati da su vam bubrezi u gorem stanju nego što uistinu jesu", napominje on. Nažalost, ovo je samo nekoliko primjera. "Ima ih još", dodaje dr. Alan.
Multivitamini se čine prilično bezazlenima, a dr. Alan kaže da uglavnom i jesu. "Većina multivitamina ima minimalne interakcije s lijekovima i za većinu ljudi ne bi trebali predstavljati problem", kaže ona.
Većina sastojaka u multivitaminima topiva je u vodi, što znači da će tijelo višak izlučiti urinom, objašnjava dr. Chandler. "Možda je to bacanje novca, ali uglavnom nema velike štete", kaže on.
Ipak, ako uzimate bilo kakve lijekove, uvijek je pametno razgovarati s liječnikom prije uvođenja novog dodatka, pa čak i ako se radi o multivitaminu. "Čak i vitamini i minerali koji zvuče bezazleno, a nalaze se u multivitaminskim dodacima, mogu stupiti u interakciju s određenim lijekovima", kaže dr. Johnson-Arbor.
Liječnici naglašavaju važnost otvorenosti prema zdravstvenim djelatnicima o svim dodacima koje koristite. "Zabrinjavaju me moguće interakcije lijekova i stanje vaših bubrega", zaključuje dr. Chandler.