FOTO: Youtube Screenshot
ODLUČILI ste se pokrenuti i početi vježbati? Za početak, napravite plan i nastojte ga se držati, bit će vam potrebna velika disciplina i samokontrola. Već i s 15 minuta vježbanja dnevno primjetit ćete razliku i osjećat ćete se bolje, piše popsugar.com.
Budite realni, nije lako promijeniti način života i svoje navike u tjedan dana pa krenite s par manjih promjena. Izbacite jako nezdrave namirnice iz vaše prehrane i dodajte šetnju ili lagano trčanje.
Donosimo vam i video 15-minutnog treninga za početnike koji bi vam mogao pomoći na vašem putu do bolje forme: