ČINI se da su zagrljaji univerzalni način pokazivanja uzbuđenja, ljubavi, sreće, pa čak i tuge.
Zagrljaji imaju gomilu prednosti čak i za fizičko i psihičko zdravlje, prenosi portal BrightSide.
Zagrljaji doprinose boljem imunološkom sustavu
Zagrljaji su poznati kao dobar lijek za borbu protiv stresa. Međutim, to nije jedina njihova korist.
Studije su pokazale da pružanje podrške drugim ljudima grljenjem smanjuje njihove šanse da se razbole.
Eksperiment je proveden među 404 odrasle osobe koje su bile izložene virusu koji izaziva običnu prehladu.
Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine, prvoj skupini odraslih pruženi su veća podrška i grljenje, dok je druga grupa bila bez podrške.
Rezultat je pokazao da je grljenje djelovalo ublažavajuće na zarazu, štoviše, oni koji su se ipak razboljeli imali su slabije simptome bolesti.
Zagrljaji poboljšavaju rad živčanog sustava
Zagrljaji smanjuju osjećaj usamljenosti, bore se protiv unutarnjih strahova i pomažu povećati samopouzdanje, čime utječu na poboljšanje rada živčanog sustava.
Zagrljaji popravljaju krvni tlak
Druga studija, koju je provelo sveučilište u Sjevernoj Karolini, dokazala je da su zagrljaji dobri za zdravlje srca.
U studiji je oko 200 ljudi bilo podijeljeno u dvije grupe. Prva grupa je 10 minuta gledala romantični video držeći se za ruke. Nakon toga su bili izloženi stresu, a nakon stresa grlili su se 20 minuta.
Druga grupa nije imala međusobni fizički kontakt, a umjesto romantičnog videa, odmarali su se 10 minuta i nakon identične izloženosti stresu kao sudionici prve grupe grlili su se 20 sekundi.
Rezultati su pokazali da je prva skupina imala niži krvni tlak, kao i stabilnije otkucaje srca, što znači da su ljudi koji dobivaju redovite zagrljaje i podršku otporniji na stres.
Zagrljaji vas čine sretnijima
Oksitocin je hormon odgovoran za to da se osjećate sretno i povezano s drugima. Često ga zovu i hormonom ljubavi jer se njegove razine povećavaju kada grlite i dodirujete druge.
Ovaj hormon ima snažan učinak na žene, posebno one koje redovito dobivaju zagrljaje.
Zagrljaji ublažavaju osjećaj umora
"Meanings of Hugging: From Greeting Behavior to Touching Implications" naziv je studije u kojoj su voditelji Lena Forsell i Jan Åström prepoznali nekoliko velikih prednosti koje daje kratki zagrljaj od 10 sekundi.
Između mnogih drugih prednosti, istaknuli su da zagrljaji pomažu u borbi protiv osjećaja umora i doprinose psihološkom blagostanju.
Zagrljaji smanjuju socijalnu anksioznost
Zahvaljujući oksitocinu, zagrljaji pomažu u borbi protiv osjećaja socijalne anksioznosti.
Pokušajte zagrliti osobu koju poznajete kada stignete na zabavu na kojoj ne poznajete puno ljudi i primijetit ćete kako ste postali samopouzdani i društveni.
To je zato što oksitocin potiče na pozitivno mišljenje i pozitivniji pogled na svijet.