Foto: 123rf
NE BRINITE, i danas smo se pobrinuli za vas. Spremili smo vam ponovno 4 izvrsna i zdrava obroka, a na vama je samo da se pobrinete da sve sastojke imate u kući. Dobar tek!
DORUČAK
50 g zobenih pahuljica
150 ml mlijeka
cimet
kupine
1 šalica zelenog čaja
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugiljikohidrata: 37
Masti: 5
Bjelančevina: 17
Kalorija: 370
RUČAK
1 tanjur pileće juhe
100 g kuhane tjestenine u umaku od rajčice
Miješana salata (preljev ocat/limu)
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugiljikohidrata: 28
Masti: 6
Bjelančevina: 5
Kalorija: 410
UŽINA
100 g pilećih prsa
2 kriške integralnog tosta
2 kriška sira
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugiljikohidrata: 11
Masti: 19
Bjelančevina: 26
Kalorija: 280
VEČERA
3 kuhana jaja
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:
Ugiljikohidrata: 2
Masti: 17
Bjelančevina: 20
Kalorija: 221
Kalorija: 221