JOSIE DESGRAND iz Australije je sa samo 16 godina došla do težine od 127 kilograma. Zbog toga je bila izložena ismijavanju od strane svojih vršnjaka te je odlučila promijeniti životne navike kako bi smanjila težinu. U samo godinu dana izgubila je 60 kilograma, odnosno polovicu svoje tjelesne težine, i postala sasvim druga osoba.
Danas je na Instagramu prati više od 33 tisuće ljudi s kojima dijeli svoje iskustvo i savjete o gubitku kilograma.
"Nisam to doživljavala kao dijetu, nego kao trajnu promjenu načina života", rekla je Josie.
Prvi korak je bio odricanje od šećera, a u to je uključila i voće.
"Ponašala sam se kao da je voćka čokoladica i dopustila si jesti samo male količine voća. Također sam izbacila ugljikohidrate. Nisam jela kruh, tjesteninu, pa čak ni čokoladu preko godinu dana", kaže ona.
U teretanu se nije usudila otići jer joj je bilo neugodno zbog težine pa je vježbala od kuće.
"Bilo me previše sram krenuti u teretanu kad sam bila deblja, ali sam se namjeravala upisati kad malo smršavim", rekla je Josie koja je u međuvremenu počela vježbati s osobnim trenerom. Njena rutina vježbanja sad uključuje tri do četiri posjeta teretani tjedno.
Danas je ponosna što svojim primjerom pokazuje drugima koliko toga se može postići upornošću i teškim radom, ali priznaje da joj u prošlosti nije bilo lako.
"Mrzila sam svoj izgled. Nisam imala prijatelje i izbjegavala sam izlaziti. Stalno sam jela kruh i velike porcije hrane, a onda bih se vraćala po još", kaže ona. U jednom trenu joj je samopouzdanje bilo toliko nisko da je razmišljala i o operaciji.
"Danas znam da je prehrana najvažniji faktor pri gubitku težine. Prva dva tjedna su mi bila jako teška, ali danas mi je puno lakše. Nemojte to shvaćati kao dijetu, shvatite to kao usvajanje zdravih životnih navika", savjetuje ona.