Foto: Shutterstock
ČESTO je teško ustati i vježbati kada ste iscrpljeni zbog brige oko tek rođenog djeteta. Važno je da vježbanje učinite zabavnim, a najbolji način za to je da se povežete s drugim mamama i svojim djetetom dok vježbate.
1. Dogovorite se s drugima mamama za šetnju kolicima. Kada imate partnera za vježbanje biti ćete puno odgovorniji.
2. Postavite ciljeve koji će odrediti koliko često želite vježbati, a svaki put kada ih postignete, nagradite se.
3. Možete vježbati i s djetetom. Pušite balone s djetetom dok ste u čučnju, pjevajte u iskoraku..budite sretni dok vježbate.
4. Može pomoći i ako večer prije pripremite odjeću za vježbanje. Čak i ako ne mislite vježbati odmah čim se ustanete, ona će vam biti podsjetnik na odluku da se vratite u formu.
5. Razmišljajte o onome što jedete. Usredotočenost na zdravu prehranu može značajno pomoći u motivaciji za vježbanje.