Foto: 123 rf
ZNATE kako to ide...
Vrsta ugljikohidrata koju velik broj radnika bira za ručak utječe na razinu energije, a krivac su, naravno, rafinirani proizvodi.
Tjestenina, bijeli kruh, peciva...hrana puna rafiniranim ugljikohidratima čini nas (pre)sitima, a ne daje nam dovoljno energije ni vitamina za vitalno odrađivanje posla u popodnevnim satima.
Tu su i proizvodi puni šećera koji daju poznati efekt umora, nakon prvotnog povisivanja razine energije.
Nećete vjerovati, ali ni same salate nisu dobar izbor - ako im nedostaje proteina. Zato je uz zdravu salatu dobro pojesti pileća prsa, ribu ili tvrdo kuhana jaja, kako bi vam energija bila na poželjnoj razini, a struk i dalje vitak.