index.hr index.hr

Trening s mountain climberima koji će zapaliti svaki mišić u tijelu

F.P.
Zadnja nadopuna: 10:57, 25. studenoga 2017.
Trening s mountain climberima koji će zapaliti svaki mišić u tijelu

Foto: Instagram

ŽELITE li treningom zapaliti svaki mišiću u tijelu, ali vam se ne da ići do teretane niti vježbati komplicirane vježbe, odradite ovo.

Volite li plank i mountain climbere, svidjet će vam se trening kojeg je osmislila ekipa Women's Healtha.

Vježbama ćete potaknuti sve mišiće u tijelo te ubrzati metabolizam tako da će još satima nakon njega sagorijevati kalorije.  

Ako ste početnik, svaki pokret radite 40 sekundi, s 20 sekundi odmora dok  napredniji vježbači trebaju nešto veći izazov - vježba 60 sekundi, a odmaranje samo 10. 
 
Običan mountain climber
 
Plank mountain climber 
 
Side plank mountain climber 
 
Spiderman mountain climber 
 
Cross body mountain climber 
 
One Arm mountain climber 
 
Wide arm mountain climber 
 
Semicircle mountain climber 
 
Slalom mountain climber 
 
Feet elevited mountain climber 
 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara