index.hr index.hr

Ovo je najbolja hrana za zdravlje srca, kažu kardiolozi

Index Fit
13:29, 29. rujna 2023.
Ovo je najbolja hrana za zdravlje srca, kažu kardiolozi
Foto: Shutterstock

SVI VRLO dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše cjelokupno zdravlje. Kako objašnjavaju kardiolozi, namirnice koje konzumiramo mogu značajno utjecati na zdravlje srca, a evo koju hranu bismo, prema njihovom mišljenju, trebali jesti što češće.

Kako prenosi Healthline, kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje znatno pridonose očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava, a samim time dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar. To podrazumijeva sljedeću hranu:

  • zeleno lisnato povrće
  • orašaste plodove
  • bobičasto voće
  • cjelovite žitarice
  • avokado
  • masnu ribu poput lososa
  • grah
  • tamnu čokoladu
  • rajčicu
  • chia sjemenke
  • češnjak
  • maslinovo ulje.

Svaka od ovih namirnica sadrži nutrijente koji pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska prehrana jedna od najboljih za pravilan rad srca i krvožilnog sustava.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara