Pri kreiranju rubrike Index Shopping nastojimo izdvajati odlične proizvode koji se i nama sviđaju te odlične akcije i popuste. Ne objavljujemo proizvode koje i sami ne bismo kupili ili smatramo da njihova promocija nije u skladu s profesionalnim standardima. Neki proizvodi u rubrici Index Shopping mogu biti sponzorirani.

IAKO ne postoji čarobni trik za savršen san, stavljanje maske za oči moglo bi biti iznenađujuće korisno. Osim što dokazano poboljšava kvalitetu sna, nošenje maske donosi i značajne prednosti za njegu kože. No, prije nego što zaronimo u sve dobrobiti, važno je znati kako odabrati onu pravu, piše Byrdie.

Prilikom odabira ključno je pronaći odgovarajući kroj. David Rubin, certificirani trener za spavanje, savjetuje da uzmete u obzir gdje ćete staviti traku, u kojem položaju spavate i veličinu koja vam je potrebna.

"Ako imate osjetljive uši ili spavate na boku, potražite masku s trakom koja ide iznad ušiju kako biste izbjegli dodatni pritisak. Ako mijenjate položaje tijekom spavanja, trebat će vam maska s čvršćom, podesivijom trakom", rekao je.

Važno je i ne zavezati je prečvrst. Dermatolog dr. Joshua Zeichner upozorava da to može dovesti do nabora i oštećenja kože. Materijal je također bitan, a dr. Zeichner preporučuje prirodna vlakna poput svile jer su "na mikroskopskoj razini dokazano mekša i nježnija prema kožnoj barijeri" te savjetuje izbjegavanje sintetike.

U nastavku pročitajte koristi koje imaju maske za oči.

Zaštita kože tijekom noći

Dok se noću okrećemo u krevetu, naša koža trpi trenje o jastučnicu i posteljinu. Maska za oči djeluje kao zaštitni sloj koji sprječava oštećenja.

"Kada spavamo, postoje sile trenja između naše kože i naših plahti", objašnjava dr. Zeichner. "To znači da može doći do trljanja kože o plahte, što dovodi do narušavanja kožne barijere i upale. Također može doći do fizičkog savijanja kože, što doprinosi nastanku bora".

Koža oko očiju iznimno je osjetljiva i tako je treba i tretirati.

Smanjuje anksioznost i napetost

Ako ste skloni nakupljanju napetosti u licu, glavoboljama ili migrenama, neke maske mogu ublažiti simptome.

"Neke maske za oči sadrže mikrokuglice koje nude kompresiju koju neki ljudi smatraju umirujućom dok usnivaju", kaže Rubin. "Ove maske primjenjuju lagani pritisak na vaše lice, što može biti korisno za napetost oko očiju, kao i za noćne glavobolje ili migrene".

Bolji san na putovanjima

Kvalitetan san tijekom putovanja često je nedostižan, bez obzira na planiranje. Maska za oči može pružiti osjećaj normalnosti i osigurati čvršći san u novom okruženju.

"Budući da su maske za spavanje prenosive i mogu se koristiti u avionu, one doprinose boljem snu tijekom putovanja", ističe Rubin.

Ublažavanje natečenosti

Natečeno lice i podočnjaci klasični su znakovi neprospavane noći, no i za to postoji rješenje.

"Ponderirane maske za oči primjenjuju fizički pritisak na kožu ispod očiju i uklanjaju višak tekućine koja doprinosi natečenosti", kaže dr. Zeichner. "To može donekle poboljšati podočnjake, pod uvjetom da su oni rezultat natečenosti".

Dodaje i da maske s efektom hlađenja sužavaju krvne žile i tako dodatno smanjuju natečenost.

Poticanje kvalitetnijeg sna

"Maske za oči mogu pružiti potpunu tamu, što općenito poboljšava cjelokupni san budući da vas ne ometa vanjsko svjetlo", kaže Rubin. Manje prekida sna znači i više vremena provedenog u dubokim fazama sna poput REM-a.

Osiguravanje potpune tame

Ako ste osjetljivi na svjetlost, maska za oči je nužnost. Ona eliminira sve svjetlosne smetnje, od ulične rasvjete do ekrana.

"Potražite masku koja pruža što je moguće bliže uvjetima potpunog zamračenja", savjetuje Rubin. "Ideja je eliminirati sve smetnje".

Obnova kožne barijere

"Kada vam je mama rekla da se naspavate za ljepotu, bila je u pravu", kaže dr. Zeichner. "Kada ne spavate, razine kortizola ostaju visoke, što može ometati zacjeljivanje rana, doprinijeti narušavanju kožne barijere, pa čak i dovesti do izbijanja akni. To rezultira upalama i preuranjenim starenjem kože".

Čuvanje hidratacije kože

Maske za oči, osobito one od svile, pomažu zadržati vlagu u koži.

"Za razliku od pamuka, svila ne upija vlagu iz vaše kože, omogućujući joj da zadrži prirodnu hidrataciju preko noći", objašnjava kozmetička kemičarka dr. Shuting Hu. S time se slaže i dr. Azadeh Shirazi, koja dodaje da pamuk "može upiti vlagu i ulja, potencijalno isušujući kožu oko očiju", dok svila i saten bolje reguliraju temperaturu i održavaju kožu hidratiziranom.

Hipoalergenska i antimikrobna svojstva

Svilene maske nisu samo nježne, već su i hidrofobne, hipoalergenske i antimikrobne.

"Svila je prirodno otporna na grinje i bakterije, što je čini izvrsnim izborom za osjetljivu kožu i nudi dodatnu zaštitu od iritacije kože", kaže dr. Hu, koja preporučuje odabir maske od dudove svile.

Reguliranje unutarnjeg sata

Rješenje za bolji san doista može biti jednostavno poput nošenja maske, što pomaže u regulaciji našeg cirkadijalnog ritma. Dr. Hu objašnjava da "nježan dodir svile može potaknuti proizvodnju serotonina za poboljšanje raspoloženja, dok njezina svojstva blokiranja svjetlosti potiču razinu melatonina, pomažući u regulaciji vaših ciklusa spavanja".