CHUCK Norris umro je u 87. godini. Majstor borilačkih vještina koji je postao ikona akcijskih filmova i zvijezda kultne serije "Walker, teksaški rendžer" u četvrtak je hospitaliziran, a njegova je obitelj u petak potvrdila vijest o smrti. Iza sebe je ostavio bogatu karijeru, ali i životnu filozofiju koja se uvelike temeljila na zdravlju, disciplini i pravilnoj prehrani.

Uravnotežena prehrana

Tijekom života Norris je bio poznat po iznimnoj vitalnosti. Čak i u poznim godinama održavao je zavidnu tjelesnu formu, a ključ njegove energije i snage velikim dijelom ležao je upravo u prehrambenim navikama. Njegov jelovnik temeljio se na cjelovitim, nutritivno bogatim namirnicama koje podupiru dugovječnost i zdravlje.

Poseban naglasak stavljao je na nemasne proteine (piletinu bez kože, puretinu i ribu poput lososa), povrće (brokulu, špinat i kelj), složene ugljikohidrate (smeđu rižu i kvinoju), zdrave masti (avokado, orašaste plodove i maslinovo ulje) te voće.

Norris je bio veliki zagovornik cjelovitih namirnica. Vjerovao je da prirodna i organska hrana, iako skuplja, dugoročno poboljšava energiju, raspoloženje i štiti tijelo od bolesti. Izbjegavao je prerađenu hranu te iz prehrane izbacio procesuirana ulja, većinu crvenog mesa, rafinirane ugljikohidrate, zaslađene napitke i prženu hranu.

Večerao bi najkasnije do 18 sati, najčešće lagani obrok poput piletine ili lososa uz salatu. Navečer je izbjegavao ugljikohidrate, što mu je pomagalo da ostane vitak, bolje spava i osjeća se odmorno.

Najdraža hrana i svakodnevne navike

Prema članku iz 2021. objavljenom u časopisu Black Belt, često je uživao u jednostavnim obrocima poput pečenih pilećih prsa s povrćem ili lososa sa smeđom rižom i pečenim krumpirom. Jedna od njegovih omiljenih kombinacija bila je sendvič s avokadom na integralnom kruhu, što savršeno odražava njegovu filozofiju - jednostavno, prirodno i hranjivo.

Njegova filozofija bila je jednostavna - jedi prirodno, izbjegavaj prerađeno, biraj kvalitetu umjesto kvantitete i slušaj svoje tijelo. Upravo ta jednostavna, ali učinkovita pravila omogućila su mu da desetljećima ostane simbol snage, izdržljivosti i vitalnosti - ne samo na ekranu, već i u stvarnom životu.