VISOKI krvni tlak ili hipertenzija stanje je u kojem krv stalno snažno pritišće stijenke arterija, zbog čega srce mora raditi jače. S vremenom to može oštetiti krvne žile i povećati rizik od srčanog i moždanog udara, a često nema jasne simptome pa se naziva "tihim ubojicom".

Iako se liječenje temelji na promjenama životnog stila i lijekovima, mnogi posežu i za dodacima prehrani. Međutim, savjetnici za prehranu i liječnici upozoravaju da neki dodaci mogu dodatno povisiti krvni tlak. Kardiolog dr. Columbus Batiste i kardiovaskularna dijetetičarka Michelle Routhenstein izdvojili su oni koje treba izbjegavati. Poseban oprez potreban je jer mnogi ljudi dodatke uzimaju bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Gorka naranča

Ekstrakt gorke naranče čest je u dodacima za mršavljenje i sportske performanse. "Ova biljka sadrži sinefrin, koji može povisiti krvni tlak i izazvati opasne srčane aritmije", kaže dr. Batiste za EatingWell.

Sustavni pregled i meta-analiza pokazali su da može povisiti sistolički tlak za šest mmHg, a dijastolički za četiri mmHg. Budući da se često kombinira s drugim sastojcima, važno je pažljivo čitati deklaracije. To znači da osobe s hipertenzijom mogu nenamjerno unijeti sastojke koji pogoršavaju stanje.

Korijen sladića

Korijen sladića koristi se za probavne tegobe i grlobolju, ali može biti rizičan za osobe s hipertenzijom. "Ako imate visoki krvni tlak, najbolje je izbjegavati dodatke prehrani sa sladićem", upozorava Routhenstein.

Sadrži glicirizinsku kiselinu koja uzrokuje zadržavanje natrija i može povisiti tlak. Istraživanja pokazuju da i male doze mogu imati značajan učinak te sniziti razinu kalija. Zbog toga dugotrajna konzumacija može dodatno opteretiti srce i krvne žile.

Dodaci s kofeinom

Kofein je čest sastojak dodataka za energiju i performanse. Sustavni pregled i meta-analiza pokazali su da može povisiti krvni tlak za oko 2 mmHg. Iako se to čini malo, kod osoba s hipertenzijom može imati značajan učinak. "Ovaj sastojak, kao i guarana, ubrzava rad srca i povisuje krvni tlak", kaže dr. Batiste. Važno je imati na umu da se kofein često nalazi u više proizvoda koje konzumiramo tijekom dana.

Dodaci prehrani često se percipiraju kao bezopasni, no mogu imati neočekivane učinke na organizam. Zato je važno obratiti pažnju na njihov sastav i način djelovanja, osobito kod postojećih zdravstvenih tegoba. U slučaju nedoumica, preporučuje se savjetovanje s liječnikom prije uzimanja.