BITI iznimno dobar u svom poslu zvuči kao nešto čemu svi težimo, no jedan izvršni direktor upozorava da upravo najtalentiraniji zaposlenici često imaju jedan problem. Iako pohvale i priznanja za dobro obavljen posao u početku gode, stalno preuzimanje previše odgovornosti lako postaje recept za sagorijevanje na poslu.

Prema Peteru Durisu, direktoru i suosnivaču tvrtke Kickresume, ljudi koji na sebe uzimaju previše posla često upadaju u stanje koje se naziva "mamurluk od kompetencije", zbog čega sagorijevaju brže od ostalih.

Što je "mamurluk od kompetencije"?

Duris objašnjava kako pretjerana kompetentnost na poslu može dovesti do sagorijevanja i onoga što naziva "mamurlukom od kompetencije". Riječ je o iscrpljenosti koja nastaje kada osoba stalno preuzima previše zadataka i radi pod prevelikim pritiskom.

"Ako na poslu često dajete više nego što se od vas očekuje, to može dovesti do 'mamurluka od kompetencije' - vrste sagorijevanja koja se javlja kad osjećate da morate sve držati pod kontrolom. Želja da sve bude savršeno je odlična, ali s vremenom vas može iscrpiti i dovesti do nepotrebnog stresa", rekao je Duris.

"Ako vam ovo zvuči poznato", dodao je, "vrijeme je da malo usporite i smanjite mentalno opterećenje. Biti osoba na koju se svi oslanjaju može biti jako iscrpljujuće i dovesti do sagorijevanja. U redu je reći 'ne' kad vam je previše."

Kako izbjeći preopterećenje

Postoji nekoliko načina kako izbjeći "mamurluk od kompetencije". Prvo, važno je shvatiti da ne morate biti savršeni. Perfekcionizam često znači postavljanje standarda koji nisu realni. Ključno je prihvatiti da nitko ne mora biti savršen, ni na poslu ni u životu.

Također, nije uvijek potrebno raditi više nego što se od vas traži. Važno je postaviti granice. Iako je pomaganje kolegama pozitivno, lako može dovesti do preopterećenja ako preuzmete previše tuđih obveza. Umjesto da automatski prihvaćate zadatke, možete reći da ćete pomoći kad završite svoje. Na taj način ne preuzimate nešto što možda nećete moći odraditi bez žrtvovanja vlastitog vremena i energije.

Na kraju, zaposlenici bi trebali izbjegavati stalni prekovremeni rad. Ako osjećate znakove sagorijevanja ili "mamurluka od kompetencije", možda je vrijeme da usporite. To znači manje prekovremenih sati i više brige o ravnoteži između posla i privatnog života.

Sagorijevanje na poslu u porastu

Istraživanje tvrtke Moodle, koje je provela konzultantska kuća Censuswide, pokazalo je da 66 posto američkih zaposlenika doživljava neki oblik sagorijevanja. Podaci pokazuju da su mlađe generacije znatno pogođenije, sagorijevanje prijavljuje 81 posto osoba od 18 do 24 godine i 83 posto onih između 25 i 34 godine, u usporedbi s 49 posto zaposlenika starijih od 55 godina.

Kao glavne razloge, 24 posto ispitanika navodi previše posla u odnosu na vrijeme koje imaju. Isto toliko, također 24 posto, ističe nedostatak resursa ili alata za rad, dok 20 posto spominje loše stanje u gospodarstvu kao faktor koji utječe na njihovo stanje na poslu.

S obzirom na to koliko se ljudi osjeća preopterećeno, vrijedi se zapitati što zapravo znači biti dobar radnik. Za mnoge to znači ne preuzimati više nego što mogu podnijeti.