index.hr index.hr

Najpopularnije dijete: Dijeta sirovom hranom

M.J.
12:00, 14. siječnja 2015.
Najpopularnije dijete: Dijeta sirovom hranom

Foto: Shutterstock

JEDNOSTAVNA i učinkovita, dijeta sirovom hranom donosi dobre rezultate i nove, neuobičajene okuse.
 
Kao što joj ime kaže, ovaj plan prehrane sastoji se od sirove hrane, što znači da će se tvoja pećnica stići dobro odmoriti. Kuhanjem se uništavaju nutrijenti i enzimi, a upravo su oni zaslužni za dobro zdravlje i probavu. 
 
Ovom prehranom riješit ćeš se glavobolja i alergija, ojačati imunitet i memoriju, te smanjiti simptome artritisa i dijabetesa. Uz to, riješit ćeš se i viška nakupljenih kilograma u kratko vrijeme.
 
 
Što jesti?
 
Jede se samo sirova, neprerađena, organska hrana: voće, povrće, orašasto voće, sjemenke i žitarice. Neki jedu i mliječne proizvode, sirova jaja, meso i ribu. Za pripremu se mogu koristiti blenderi, procesori hrane i dehidratori.
 
Primjer jednodnevnog menija:
 
Doručak: šalica mueslija i šalica bademovog mlijeka
 
Međuobrok: zeleni smoothie
 
Ručak: pola šalice kus-kusa s povrćem, salata od brokule i cikle, nekoliko krekera
 
Međuobrok: pola šalice orašastog voća i sjemenki
 
Večera: 2 komada sirove pizze i otprilike 2 šalice salate
 
Desert: sirovi keks ili proteinski shake
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara