index.hr index.hr

Pripremite se za skijanje ovim vježbama i krenite odmah!

M.DE.
16:00, 11. prosinca 2015.
Pripremite se za skijanje ovim vježbama i krenite odmah!

Foto: screenshot youtube

Iskorak u stranu

- iskorači u stranu držeći bučicu ispred prsa

- postavite prste stopala noge kojom ste iskoračili blago prema van, te isto tako usmjerite koljeno

- zadržite torzo uspravnim i stabilnim te se spustite u čučanj

- napravite 3-4 serije u rasponu od 10-12 ponavljanja svakom nogom

Nakon vježbi snage napravite umjereni kardio trening u trajanju od 20 - 30 minuta; izaberite aktivnost poput trčanja, bicikliranja, orbitrek mašine ili rolanja.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#skijanje #vježbe #snijeg #iskorak #mišići #trening #zglobovi #mrtvo dizanje

Pročitajte još

Tri namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i probavu, prema nutricionistima

Zašto je teško smršavjeti? Ove knjige nude odgovor

Osobni trener otkriva dvije najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića

Urolozi upozoravaju muškarce da ne ignoriraju ovaj simptom raka prostate

Četiri uobičajene navike koje bi mogle uzrokovati dijabetes, prema dijetetičarki

Četiri simptoma bolesti koja se smatra tihim ubojicom mogu se uočiti na nogama

Nutricionistica otkrila koje tri namirnice nikad ne bi pojela

Želite li doživjeti 100? Uzimajte ove dodatke prehrani, kaže nutricionistica

Dva začina koja ubrzavaju metabolizam i doprinose mršavljenju, prema liječnici

Sedam vrsta voća koje trebate jesti ako želite izgubiti salo na trbuhu

Liječnici upozoravaju na tri simptoma začepljenih arterija

Liječnici: Ovo je šest najboljih namirnica koje trebate jesti za zdravlje mozga

Liječnik tvrdi da su ove dvije namirnice najbolje za smanjenje upale i mršavljenje

Mlada mama otkrila kako se riješila trudničkog trbuščića: Trebalo mi je šest mjeseci

Neuroznanstvenici: Ako želite biti sretniji, prakticirajte ove jednostavne navike

Čips omiljenog okusa bit će zabranjen u EU. Može izazvati ozbiljne probleme

Nedostatak jednog nutrijenta gori je od pušenja, tvrde znanstvenici

Grkinja s otoka dugovječnosti otkrila koju neočekivanu hranu ondje svi jedu

Rak debelog crijeva sve je češći među mladim osobama. Je li ova prehrana krivac?

Liječnica: Ovi orašasti plodovi doprinose mršavljenju i stabiliziraju šećer u krvi

Želite bolje zdravlje crijeva nakon 40.? Češće jedite ove namirnice, kaže liječnica

Kardiolozi: Ako želite poboljšati zdravlje srca, prakticirajte ove navike

Banane su voće koje bismo trebali jesti svaki dan. Dijetetičarke otkrivaju zašto

Zdravlje crijeva, kontrola težine: Evo koje se dobrobiti povezuju uz jedenje grejpa

Nutricionistica upozorava na "zdravu" hranu koja može spriječiti mršavljenje

Liječnik: Ako želite bolje zdravlje mozga, češće jedite ovu hranu

Evo koje sve hidrirajuće napitke možete popiti umjesto vode nakon treninga

Najbolja konzervirana hrana koju možete pojesti za doručak

Dijetetičari upozoravaju na dva obroka koji usporavaju metabolizam

Pet namirnica koje bismo češće trebali jesti u lipnju, prema dijetetičarkama
Učitavanje komentara

Pročitajte još

Tri namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i probavu, prema nutricionistima

Zašto je teško smršavjeti? Ove knjige nude odgovor

Osobni trener otkriva dvije najbolje vježbe za zatezanje trbušnih mišića

Urolozi upozoravaju muškarce da ne ignoriraju ovaj simptom raka prostate

Četiri uobičajene navike koje bi mogle uzrokovati dijabetes, prema dijetetičarki

Četiri simptoma bolesti koja se smatra tihim ubojicom mogu se uočiti na nogama

Nutricionistica otkrila koje tri namirnice nikad ne bi pojela

Želite li doživjeti 100? Uzimajte ove dodatke prehrani, kaže nutricionistica

Dva začina koja ubrzavaju metabolizam i doprinose mršavljenju, prema liječnici

Sedam vrsta voća koje trebate jesti ako želite izgubiti salo na trbuhu

Liječnici upozoravaju na tri simptoma začepljenih arterija

Liječnici: Ovo je šest najboljih namirnica koje trebate jesti za zdravlje mozga

Liječnik tvrdi da su ove dvije namirnice najbolje za smanjenje upale i mršavljenje

Mlada mama otkrila kako se riješila trudničkog trbuščića: Trebalo mi je šest mjeseci

Neuroznanstvenici: Ako želite biti sretniji, prakticirajte ove jednostavne navike

Čips omiljenog okusa bit će zabranjen u EU. Može izazvati ozbiljne probleme

Nedostatak jednog nutrijenta gori je od pušenja, tvrde znanstvenici

Grkinja s otoka dugovječnosti otkrila koju neočekivanu hranu ondje svi jedu

Rak debelog crijeva sve je češći među mladim osobama. Je li ova prehrana krivac?

Liječnica: Ovi orašasti plodovi doprinose mršavljenju i stabiliziraju šećer u krvi

Želite bolje zdravlje crijeva nakon 40.? Češće jedite ove namirnice, kaže liječnica

Kardiolozi: Ako želite poboljšati zdravlje srca, prakticirajte ove navike

Banane su voće koje bismo trebali jesti svaki dan. Dijetetičarke otkrivaju zašto

Zdravlje crijeva, kontrola težine: Evo koje se dobrobiti povezuju uz jedenje grejpa

Nutricionistica upozorava na "zdravu" hranu koja može spriječiti mršavljenje

Liječnik: Ako želite bolje zdravlje mozga, češće jedite ovu hranu

Evo koje sve hidrirajuće napitke možete popiti umjesto vode nakon treninga

Najbolja konzervirana hrana koju možete pojesti za doručak

Dijetetičari upozoravaju na dva obroka koji usporavaju metabolizam

Pet namirnica koje bismo češće trebali jesti u lipnju, prema dijetetičarkama