7 zdravih jesenskih smoothieja za svaku dijetu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
PROŠLA je sezona lubenica, dinja i sličnog voća, a na red su napokon došli ukusni jesenski plodovi. Jabuke, kruške, smokve, šljive, bobičasto voće i tikve odličan su dodatak zdravim napitcima koji će ojačati imunitet i poslužiti kao fit obrok pri svakoj dijeti.
Donosimo ti nekoliko odličnih recepata za ukusne smoothieje koji će zamirisati cijeli stan.
Upute: Sastojke nareži, stavi u blender te miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.
Zeleni napitak
- 1 i pol šalica kelja
- 1/4 šalice krastavca
- 1 jabuka srednje veličine
- 1 oguljena limeta srednje veličine
- 1 šalica vode
Jesenski smoothie
- 1/4 muškatne tikve (butternut)
- 1/8 čajne žličice ekstrakta vanilije
- 1 čajna žličica jesenskih začina (cimet, đumbir, muškatni oraščić)
- 1 čajna žličica maca praha
- 10 kocki leda
- 1 banana
- 2 šalice bademovog mlijeka
Narančasti napitak
- 1 i pol šalica svježe iscijeđenog soka od naranče
- 1 naranča, bez kore i bez koštica
- 1 šalica jagoda
- pola šalice crvene paprike
- pola šalice kuhanog batata
- pola šalice zaleđene cvjetače
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- 1/4 šalice tofua
- 1/4 šalice badema
- 2 čajne žličice naribane narančine kore
- 1 čajna žličica ekstrakta vanilije
- 1/8 čajne žličice kukurme
- 1 žlica javorovog sirupa
- 2 šalice kockica leda
- 1 osušena marelica
- 1 žlica goji bobica
- 2 žlica sjemenki lana
Pita od bundeve u čaši
- 3/4 šalice mlijeka (ako želiš veganski napitak, koristi bademovo mlijeko)
- pola šalice pirea od bundeve (ohlađenog)
- pola šalice grčkog jogurta (može i od vanilije)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- 2 žlice javorovog sirupa (po želji)
- 3/4 čajne žličice cimeta, klinčića ili nekog začina po želji
Napitak s maslacem od kikirikija
- 2 žlice maslaca od kikirikija
- 1 srednja banana (zaleđena)
- 2 šalica bademovog mlijeka
- 1/4 šalice kokosovog mlijeka (zaleđenog)
- 1 žlica agave
- pola šalice leda
Napitak od mrkve
- 3 žlice grožđica
- 1 šalica bademovog mlijeka
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- 1 šalica oguljene i narezane mrkve
- 1 zaleđena banana
- pola čajne žličice ekstrakta vanilije
- pola čajne žličice cimeta
- 1 šalica špinata
Smoothie s kruškom i cimetom
- 2 šalice narezanih kruški
- 1 i pol čajna žličica cimeta
- 1/8 čajne žličice klinčića
- 3/4 čajne žličice đumbira
- 1/4 šalice proteinskog praška
- 3/4 šalice mlijeka od soje
- 1/4 šalice zgnječene banane
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
