Big Five 55 - odličan trening Jasona Stathama

Big Five 55 - odličan trening Jasona Stathama

Foto: Men's Health

OVAJ odličan kružni trening postao je popularan zahvaljujući zgodnom Jasonu Stathamu. Popularni glumac jedan je od najfit celebritija, a njegove se fitness rutine kopiraju u teretanama diljem svijeta.
 
"Big Five 55" je kružni trening koji se sastoji od 5 vježbi koje se izvode u opadajućim serijama, počevši od 10 ponavljanja - ukupno ćeš izvesti 55 ponavljanja. Ovaj naporni trening aktivirat će sve mišiće i oblikovati cijelo tijelo.
 
Probaj ne raditi stanke, te izvesti vježbe što je brže moguće. Naravno, cijelo vrijeme pazi na formu, a pokrete radi čvrsto i kontrolirano. 
 
Vježbe:
 
1. Prednji čučanj (sa šipkom)

2. Zgibovi pothvatom
 

3. Kosi sklekovi (Jason ih radi s paraletama)

4. Nabačaj

5. Podizanje koljena u visu

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara