Duga i česta putovanja olakšaj - kružnim treningom!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
ZA sve one koji često putuju, otkrili smo način kako da pokrenu cijelo tijelo i odrade dobar trening i bez teretane i opreme. Sve što ti je potrebno je malo mjesta, a vježbe će u kratko vrijeme aktivirati sve bitne mišićne skupine.
Upute: Napravi tri do pet rundi kružnog treninga što brže možeš, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu. Stanke izbjegavaj, te ih radi samo onda kad je neophodno. Kao dodatni izazov možeš štopericom bilježiti vrijeme, pa svaki sljedeći put probaj postići još bolji rezultat.
Vježba 1 - 10 ponavljanja
Vježba 2 - 10 ponavljanja (5 u svakom smjeru)
Vježba 3 - 5 ponavljanja
Vježba 4 - 10 ponavljanja
Vježba 5 - 10 ponavljanja na svaku stranu (ovu vježbu možeš otežati dodavanjem utega - bilo kojeg predmeta koji možeš držati s obje ruke)
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara