Hoće li visok unos proteina naštetiti bubrezima?
Foto: Shutterstock
NEKI se prehrambeni režimi sastoje od visokog unosa proteina kao primjerice prehrana sportaša, prvenstveno sportova snage i jakosti, rekreativaca koji žele izgraditi mišiće ili onih koji se pridržavaju visokoproteinskih dijeta kako bi smršavili. Postoji određena zabrinutost kako bi veći unos proteina mogao naštetiti bubrezima. Pretpostavka se temelji na istraživanjima koja su pokazala kako bi osobe koje nemaju zdrave bubrege trebale znatno smanjiti unos proteina kako ih ne bi dodatno opteretili. Međutim, taj zaključak se ne bi automatski trebao primjeniti i na potpuno zdrave osobe.
Još davnih 80-ih godina prošlog stoljeća otkrilo se kako veći unos proteina povećava količinu krvi koju bubrezi filtriraju u jednoj minuti, pa se odmah dalo zaključiti kako veliki unos proteina stvara veliki stres na bubrege. Dvadesetak godina kasnije rađena su nova istraživanja koja pokazuju kako će obrok bogat proteinima zaista ubrzati rad bubrega, ali to ipak u konačnici neće utjecati na rad i funkciju bubrega općenito. Niti jedno istraživanje koje je kasnije rađeno nije pokazalo kako visokoproteinska dijeta stvara bubrezima probleme.
Ako su vaši bubrezi zdravi, ne morate se bojati većeg unosa proteina. Doduše, prehrana bogata proteinima potaknuti će veću proizvodnju mokraće što može dovesti do dehidracije koja može stvarati probleme, stoga je potrebno povećati unos tekućine. Ukoliko je vaša prehrana bogata proteinima ili ste odlučili unositi nešto više proteina u nekom periodu- pripazite na adekvatan unos vode.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati